admin 译者：老虎集团莫里
平台：老虎骨(老虎江古)
人上了年纪，关节活动不舒服，早上起床后关节会感觉僵硬。
可为啥年轻人也会出现关节僵硬呢？导致关节硬的原因有哪些呢？需要怎么治疗呢？什么时候需要去看医生呢？今天，老虎就和您一起看看来自WebMD网站上的一篇文章，解决您的这些疑惑。
你变老了
随着年龄的增长，关节软骨，包裹在关节周围保护骨头的海绵状物质开始变干变硬。让关节顺利活动的关节滑液也减少了。最终导致关节可能不像以前那样自由活动。而你可以做的最好的事情是继续让关节活动。通过运动，滑液可以保持关节放松。
现在是早上
当你睡着了几个小时保持不动之后，帮助你的关节轻松活动的关节滑液就没有正常工作。这就是你起床时膝关节和双手僵硬和肿胀的原因。为了让关节滑液工作的更好，白天要多做关节活动。
骨关节炎（OA）
关节是两个骨头连接的地方，每个骨头的末端都覆盖着一层被称为软骨的弹性材料，从而让骨头免受磨擦。但是随着时间的推移，或是受到损伤后，软骨就会磨损。当软骨消失以后，骨头就相互碰撞，有时候，骨赘也会脱落。从而出现一个僵硬、肿胀、疼痛的关节。
骨关节炎的治疗
首先第一步是让有问题的关节尽量少活动。非处方药可以帮助缓解疼痛和肿胀。如果非处方药无效，医生可能会在病变区域注射更强效的药物。你可以通过包扎来保护关节，并停止过度使用，但这可能会造成肌肉萎缩。有些人需要手术，但比较少见。医生会和你讨论治疗方法。
类风湿性关节炎（RA）
免疫系统应该保护人体免受外界细菌的伤害。但有时，它也会攻击关节内膜（医生会称之为滑膜）。RA最有可能影响到你的手腕或手指关节，但也可以出现在你身体的任何地方。它会导致持续的疼痛和僵硬。但有时，它也会没有症状，偶尔发作。
类风湿关节炎的治疗
医生会用减缓或阻止疾病进程的药物治疗类风湿关节炎。英文缩写叫做DMARDs，代表改善症状的抗风湿药物。其目标是让你的身体没有任何炎症迹象，医生称之为缓解。服用药物的同时，你也需要注意保养， 要吃好，保持运动但在需要时也得休息好，照顾好你的关节。
其它类型的关节炎
OA和RA是最知名的，但其他类型关节炎也会影响你的免疫系统，导致关节僵硬：
强直性脊柱炎：它主要影响脊椎，导致臀部、手或脚感到僵硬。
痛风：尿酸在体内积聚的第一个迹象往往就是大脚趾关节疼痛。
感染性关节炎：它通常从身体其他部位感染开始，传播到一个大的关节，例如髋关节。医生可能也称之为化脓性关节炎。
银屑病关节炎：银屑病患者或有家族病史的人最有可能得这种疾病。典型表现是手指肿胀和指甲损害。
天气的变化
你的奶奶有没有和你说过她知道什么时候有风暴来临，因为她的关节痛了？她是对的。医生不知道原因，但是天气变化会让关节疼痛变得更糟。当气压（天气预报员称之为大气压力）下降时，关节疼痛就会出现。而这通常预示着风暴。
纤维肌痛
这种慢性病会导致关节和肌肉疼痛，伴随着睡眠、情绪和记忆问题。科学家认为大脑接收了正常的疼痛信号，但让其恶化。它的病因不清。但是往往是和疾病、手术或紧张的压力有关。尽管如此，它并不会像关节炎那样破坏关节。
纤维肌痛的治疗
没有根治的办法，但是非处方药可以缓解痛苦。医生也可能会开其他的药物。物理治疗师可以指导你进行特殊的练习。你也可以尝试一些放松的技巧，比如深呼吸以及瑜伽或太极等温和的运动。它们可以帮助伸展和增强肌肉和肌腱。
关节劳损
滑囊炎和肌腱炎两种最常见的关节损伤其实都是炎症。它们通常是由于一定时间内过度滥用或错误使用关节而造成的：
滑囊炎的病变在滑囊，滑囊内充满液体，是填充在骨头和其他活动组织之间的衬垫。
肌腱炎则影响到肌肉附着在骨骼上的肌腱。
关节劳损的治疗
关节劳损很容易处理，可以获得完全康复。首先是要休息，然后服用非处方止痛药。医生可能会让你佩戴夹板，告诉在病变部位进行冰敷。也可能会给与一些锻炼的指导。如果这些治疗都效果不佳，医生就会在滑囊或者肌腱部位注射更强效的药物来治疗疼痛和肿胀。
锻炼
关节运动越多，发生僵硬的可能性就越小。下午进行园艺或在小区进行散步都会对病情有帮助。你需要加强肌肉肌力来支撑关节，保持骨骼强壮，提高平衡能力并燃烧热量。开始的时候需要慢一点，避免受到伤害。如果连温和的运动都会让关节更加僵硬，那就需要立刻去看医生。
热疗
如果您的关节在上午比较僵硬，可以尝试热水淋浴或沐浴热疗。它会让关节充血得到放松。也可以从药店购买湿热垫或自己做个热疗垫。把一块毛巾扔进冷冻袋里用微波烘烤1分钟。然后将毛巾包好放在关节上15-20分钟。
冷疗
冷疗可以缓解关节疼痛。它让血管收缩，减缓血液流向该区域，从而缓解肿胀。您可以使用商店购买的冰袋，或者一袋冷冻蔬菜。把它们放在病变关节，但需要用毛巾来保护你的皮肤。一次冷疗不要超过20分钟。也可以尝试冰浴。
有下列情况，即刻去看医生
非常痛苦
受伤了
关节看起来变形了
关节不能活动了
它突然肿起来了
有下列情况，需要预约门诊
关节乏力或很难活动
皮肤发红或摸起来发热
关节症状持续超过3天或者每月发生数次
参考资料及图片来源：