admin 1.喝白酒需要游泳43分钟，跳绳47分钟，跑步64分钟，慢跑68分钟，慢慢走175分钟左右才能消耗。
2.喝啤酒的话游泳59分钟，跳绳65分钟，跑步88分钟，慢跑94分钟，慢慢走241分钟左右才能消耗掉。
3.喝葡萄酒需要游泳63分钟，跳绳68分钟，跑步93分钟，慢跑99分钟，慢走254分钟才能消耗。
正文：
除去我们知道的饮酒过量对身体影响：不但会导致体内多种营养素的缺乏、使食欲下降、影响脂肪代谢导致肥胖和血压升高，还对肌体组织器官、中枢神经影响有直接毒害的作用等。
但是中国是个人情的社会，有无酒不成席之说，有时确实避免不了不喝酒。自律性强的人经常通过运动来增加体质。那么当我们不可避免地喝了酒，我们运动多少才能抵消消耗的热量呢？我们用数据来说：
一、一日三餐正常地摄入热量数据
正常人一天摄入的热量约为2000大卡，早餐所占热量比例为30%，约600大卡，午餐所占热量比例为40%，约800大卡，晚餐所占热量比例为30%，约600大卡。
二、三种酒的热量数据
红酒、白酒、啤酒三种酒的热量对比如下图。
一般来说，白酒的热量为298 大卡（100毫升），啤酒的热量为32 大卡（100毫升），红酒的热量为72 大卡（100毫升）。
正常人喝酒，白酒半斤以上或啤酒6瓶以上或红酒2瓶以上就过量。则白酒半斤250毫升745大卡、啤酒6瓶3000毫升1024大卡、红酒2瓶1500毫升1080大卡。
三、常见运动方式每小时消耗的热量数据
从高到低的运动依次为游泳消耗1036卡/小时、跳绳消耗948卡/小时、快跑消耗700卡/小时、慢跑消耗655卡/小时、慢走消耗255卡/小时。
四、结论：在你日常活动能消耗
正常饮食的热量之外，如果在白酒半斤以上或啤酒6瓶以上或红酒2瓶以上，需要以上五种运动分别多长时间才能消耗完？
1.如果喝得是白酒就要通过游泳43分钟、跳绳47分钟、快跑64分钟、慢跑68分钟、慢走175分钟才能消耗完；
2.如果喝得是啤酒就要通过游泳59分钟、跳绳65分钟、快跑88分钟、慢跑94分钟、慢走241分钟才能消耗完；
3.如果喝得是红酒就要通过游泳63分钟、跳绳68分钟、快跑93分钟、慢跑99分钟、慢走254分钟才能消耗完。