admin 在中华上下5000年的历史潮流中，酒在人们走过历代的时候，自古以来就喜欢喝酒取乐。所谓：关于酒的歌，人生几何？
随着时间的推移，酒文化也在不断发展。不仅酒的种类越来越多，喝酒的队伍也越来越大。
古有饮酒赋诗词，今有踌躇交杯换真情，无论是亲朋好友聚会还是酒桌应酬，酒类饮品都是不可缺少的，喝酒能够促进感情，在工作上还能够拉拢生意。
但是你知道吗？过量饮酒会给身体多个组织器官造成危害，由于乙醇进入体内很快就被乙醇脱氢酶代谢为乙醛，而乙醛则是一种毒性物质，因此可以说喝酒无异于饮鸩。
尤其是长期饮酒的人，若在饮酒时有以下几种异常问题出现，要提高警惕，或是身体在向你发出信号。
喝酒后，若身体出现这5个现象，或说明你已不适合喝酒，建议早戒
1. 尿液发黄
饮酒之后便颜发黄，主要考虑和饮酒过量有关，喝酒较多，会对肝细胞造成损伤，甚引起酒精性肝病，导致患者尿液颜发黄。
胆红素只要通过肝脏进代谢，如果肝脏出现了问题，可能导致胆红素异常引起黄疸，会导致尿液颜发黄，喝酒引起的便颜发黄，建议减少饮酒。
2. 记忆力下降
酒精进入人体后，会随着血液循环很快到达大脑，进而损害人体神经系统，久而久之容易出现肌肉不协调、反应变慢等现象，注意力、判断力和记忆力同样有所降低。
长期喝酒的人，情绪还容易失控，变得更加暴躁，当出现上述症状时，一定要尽早戒酒。
3. 酒量突然变小
人的酒量是由先天决定的，很难改变，所以，若是一个本身很能喝酒的人，突然发现自己的酒量变小了，就有可能是因为长期过量喝酒，造成肝脏受损而引起的。
此时肝脏代谢酒精的能力下降，无法正常分解酒精产物，再继续喝酒，就有可能引发肝脏病变。
4. 肝区疼痛
肝脏是人体内非常敏感的一个器官，主要负责排毒解毒代谢，同时肝脏是一个没有痛觉神经的器官，出现问题后无法在第一时间向人体发出信号。
如果一个人饮酒后经常感到肝区疼痛、腹痛，说明肝脏受到了损伤，需要立即就医，及时做肝脏CT，可以有效观察肝脏的健康状况，周四也要尽快戒酒。
5. 腹痛腹泻
生活中吃一些不健康的食物就会诱发一系列慢性肠胃疾病，例如恶心呕吐，腹痛腹泻腹胀，拉肚子，如果喝酒后频繁性持续性，腹痛腹泻一定要引起重视。
可能是因为酒精损伤了肠胃，酒精刺激胃肠道黏膜，使胃酸分泌增加，造成胃肠道功能紊乱，也有可能本身就有胃肠道疾病，喝酒后酒精刺激肠道，加重了疾病。
如何饮酒，才能把酒精对人体的伤害降到最低呢？
多喝果汁
喝酒的时候很容易感到口渴，这个时候不妨喝些果汁解渴，如新鲜的橙子汁之类，因为这些果汁里面，含有能够使得摄入身体内的酒精更快被燃烧的果糖，从而起到不错的解酒效果。
不要空腹喝酒
因为空腹时人的血糖偏低，此时再喝酒会很容易导致低血糖，出现头晕、心悸、出冷汗等症状，喝酒前先吃点淀粉类食物，如米饭、面条等，淀粉类食物当中的大分子能和乙醇发生结合，对胃部形成保护，从而减少酒精对胃的刺激。
喝酒最好选择低浓度的酒
一般来说，酒精浓度越高的酒对胃和肝脏等器官的损伤越大，也可以说，在同等数量下，酒精浓度越低的酒对人体的伤害越小。
不要多种酒一起混合饮用
由于各种酒的成分和含量有所不同，一起将混合在一起饮用，会让人出现头痛，头晕等现象，就拿白酒和啤酒来说，这两种酒一旦混合饮用，会让人更加容易出现喝醉的情况，而且还会引起头昏，恶心，呕吐等中毒症状。
经常喝酒的人，应该如何养肝？
多喝水
多喝水能促进血液循环，对身体有重要作用，能促进人体排毒，平时可以多喝决明子菊苣茶，能够帮助呵护护理肝脏健康。
少生气，疏肝
中医讲“怒伤肝”，而“肝主疏泄、恶抑郁”，日常情绪对肝脏的影响非常大，经常生气、发火的人，容易导致肝气郁结，促使肝功能异常，引发肝病。
少生气，控制好情绪，做情绪的主人，无论遇到什么事，最好不要立马做出反应，先冷静一下在处理。
适度运动
如慢跑、游泳、跳绳等，有助于分散注意力，减少夜间聚集喝酒频次，而且运动可以促进热能的消耗，减少肝脏脂肪堆积，减少酒精性和非酒精性脂肪肝的发生率。