一天24小时对应一年24节气 不妨参照健康养生

生活报记者徐一明

最近，冰城王老师在哈尔滨市中医医院查出了大肠癌，其中一个重要原因是早上大肠镜时不能及时排便，导致长年严重便秘。

十几年早晨不排便

五旬男把自己憋成肠癌

早5时“惊蛰”该起床

55岁的王先生长年从事写作工作，他习惯每天吃完晚饭开始工作，通常到次日凌晨两三点再去睡觉。这一觉睡到10时或11时后起床。十几年来王先生都是这样过的，除了便秘，没有其他症状，然而近期王先生出现了严重的腹涨、腹痛和黑便等情况，到医院检查被诊断为肠癌。

为王先生诊断的哈中医医院肾病肿瘤科主任王晓婷介绍说：“中医将24小时对应为24节气，早五时为惊蛰，在一年中的这个时间冬眠的动物开始逐渐苏醒，虽然不是绝对要起床，但起码要开始苏醒。”

哈尔滨市中医医院治未病科主任叶田表示，人体内的心肝脾胰肾为“五脏”，小肠、大肠、胆、胃、膀胱和三焦被称为“六腑”，加上心包，一共是12条经络，每一个时辰都有一条经络相对活跃，称之为“当令”。一天中“惊蛰”时苏醒是有道理的，因为5时至7时为大肠经当令，此时人体应该排便。此时若不能顺应节气和经络的活跃期，造成便秘的机率就会大，因此诱发肠癌的可能性也就随之增加。

中午天天打乒乓球

女子漏尿、频尿严重了

午间12时“夏至”宜休息

35岁的晓云近来出现漏尿的毛病，而且尿频，每隔一会儿就要去厕所一次。她觉得自己需要加强锻炼，于是加大了中午打乒乓球的时间和强度，然而这个毛病丝毫没有改善，还有加剧的趋势。哈尔滨市中医医院妇科主任郝颖诊断其为阳气损伤。

“中午12时为‘夏至’，是阳气最盛并开始回落的时候；11时至13时为午时，是心经当令，因此可视为保存阳气，养心养神的最佳时间。”王晓婷主任说，如果是慢走，这样有助于消化，对身体是有利的。可如果打球、跑步、快走，导致大量出汗，这是损伤阳气的。长此以往会造成阳气不足，导致免疫力下降，经常感冒，口干口苦等症。

哈中医医院神经内科主任迟晓玲表示，中医讲“大汗亡阳”，在 大量出汗后会损伤人体的阳气。尤其在一天的“夏至”时节 和心经当令的午时，还是应该注意小憩一刻钟至半小时为宜，切不可剧烈运动。

十年不吃晚饭男子胆被摘除

18时“秋分”要好好吃饭

近期，一男子胆被摘除后来到哈中医医院接受调理，他患病的重要原因是近十年“过午不食”。该男子有一个习惯，过了中午后晚上从不吃饭，零食也不吃。中医认为，如果长时间没有食物刺激，胆汁就会分泌得少。长此以往就会形成胆结实、胆囊

炎，病情加剧就只能摘除。王晓婷主任表示，“过午不食”应改为“过酉（17时至19时）不食”为宜，18时对应的节气是“秋分”，秋天正

是收获的季节，人体也应多食用一些五谷类的食物，有利于收藏精气。治未病科主任叶田表示，17时至19时为肾经当令，五脏都是藏精气的，一个人的身体是否强壮，肾起着决定性的作用，在肾经当令的时候适当进食，对补养肾气尤为重要。

天天熬夜追剧

女孩熬成“黄痘”脸

21时“立冬”睡觉能美容

在中医医院接受调理的一些女子中，有不少面黄、长痘，刘女士就是其中一个。她饮食方面没有不良习惯，就是爱追剧，经常每天看十几集连续剧直到深夜。

王晓婷主任表示，每天的21时就到了一天中的“立冬”时节，人体也应该进入冬藏的时候，也就是说，到了21时以后，人体就应该缓慢下来。同时，21时至23时为三焦经当令。“三焦”不同于脏器，是人体中水和元气的“通道”，如果能做到逐渐进入休息状态，就会让通道畅通，人说“睡美容觉”就是在这个时间。相反若是像刘女士一样睡得很晚，“三焦”不畅，就有可能会导致面黄、起痘等症。

春季

立春3时、雨水4时、惊蛰5时、春分6时、清明7时、谷雨8时

夏季

立夏9时、小满10时、芒种11时、夏至12时、小暑13时、大暑14时

秋季

立秋15时、处暑16时、白露17时、秋分18时、寒露19时、霜降20时

冬季

立冬21时、小雪22时、大雪23时、冬至0时、小寒1时、大寒2时

器官当令图 3时至5时为寅时，肺经当令。 1时至3时为丑时，肝经当令。 23时至次日1时为子时，胆经当令。 11时至13时为午时，心经当令。 7时至9时为辰时，胃经当令。 13时至15时为未时，小肠经当令。 5时至7时为卯时，大肠经当令。

9时至11时为巳时，脾经当令。15时至17时为申时，膀胱经当令。17时至19时为酉时，肾经当令。19时至21时为戌时，心包经当令。21时至23时为亥时，三焦当令。