luda 自1982-1983赛季最佳防守球员奖项设立以来的三十年间，曾经染指这一奖项的外线球员仅有蒙克利夫、埃尔文罗伯逊、迈克尔库珀、乔丹、佩顿阿泰斯特等六人，其中前四位均获奖于上世纪80年代，也就是说，在过去二十多年里DPOY几乎是内线球员的专属福利。
美国媒体从不掩饰对内线防守者的偏爱。同外线球员相比，并非内些球员的单兵防守质量有着压倒性优势，而是在理论上，大个子球员能够更好的干扰对手的投篮。无论是在己方半场还是对方半场，大个子都更接近篮筐，“离篮筐越近越容易得分”的真理亘古不变，同理，内线球员也镇守着对方最渴望得分的区域。简单地说，外线防守者主要负责盯防对位者，是防守体系的外部屏障；而内线防守者不仅要与对位者肉搏，永不停息的卡位抢篮板，还要作为防守体系的最后一道屏障，看管每一个企图杀入禁区得分的对手。
希伯特是当年热队最惧怕的一个点
为了增加比赛的观赏性，使NBA不再被某几位巨人所统治，联盟在04-05赛季宣布禁止hand-checking.这一改变使得外线球员杀入篮下变得轻松起来，传统的“XX终结者”几乎被这条规则杀光。贴身防守曾经是封杀那些外线箭头的灵药，然而在“”摸不得条款之后，鲍文、巴蒂尔们在与得分手和裁判的对垒中显得形单影只，失落而无助。面对进攻狂潮，联盟流行的防守策略也随之改变，以锡伯杜为代表的防守派教练开始打造团队防守体系以限制外线得分狂人。在NBA传承已久，并在上世纪90年代达到历史巅峰的美式单防的重要性开始下降，大量的欧式防守轮转，强侧包夹以及局部联防开始渗透到NBA的防守策略之中。防守上的层次性和多样性已今非昔比。
而想要成为一名顶尖的防守者，必须精通各种各样的防守方式，这并不是不是一件容易的事。我认为防守有五种方式，视线控制式的防守、空间压迫式的防守、节奏干扰式的防守、协防补防式的防守和提前预判式的防守，当然这些防守方式并不是绝对独立的，他们只是有着各自的特殊性。
托尼阿伦堪称防守的集大成者
视线控制式防守
代表人物：肖恩巴蒂尔
相比于对皮球路线的阻截，巴蒂尔更喜欢遮挡进攻球员的目光。基本上在每个对手持球之后，肖恩都会立即将他的手掌放在对手的眼睛前面，可能有些人会对这种防守方式嗤之以鼻，认为他们并不会对进攻球员造成什么干扰。但这样的防守就像是你睡觉时在你耳边嗡嗡作响的蚊子，你会感到烦躁，对球的处理变得举步维艰，你需要费劲地去阅读防守，观察场上队友位置，你难以轻松的出手投篮，因为你常常看不见篮筐。
巴蒂尔对于视线的控制贯穿于他的一切防守动作之中，他会在对手投篮时伸出手掌遮住对手的眼睛，会在包夹时注意用一双长臂挡住对手的视线而不仅仅是封堵传球路线。在他的比赛里盖帽并不是常见的事情，但通过对视线的控制，他不止一次让那些巨星们陷入难堪的境地。
使用视线控制防守的要求：良好的身体控制能力是使用实现防守的必须条件。想要在防守中一直将手掌放在对手的眼前同时又不失去防守位置，必须要有良好的平衡能力；想要在对手投篮时伸手遮住视线，而又不会轻易造成犯规，跳起之后对身体掌控能力也是必不可少的。同时，视线控制防守也需要良好的意识，你需要清楚什么时候做视线控制是最有效的，而什么时候是最没有意义的。比如，在当进攻球员进攻空间很大，且没有死球时，视线控制防守就没有什么意义，因为他可以很轻松的用球拉开距离，观察到场上的情况。
典型案例:2009年2月27日 火箭93:74骑士
一场巴蒂尔的经典比赛，在这场比赛里，他和阿泰斯特一道，让詹姆斯在这一天拿到了职业生涯第一次单场0助攻的尴尬表现。除了没有助攻本场比赛，詹姆斯的投篮命中率也非常糟糕，20投仅7中.巴蒂尔招牌式的遮眼防守依然贯穿于整场比赛之中，而且看起来在这场比赛里非常奏效。当詹姆斯运球接近边线时，巴蒂尔会和阿泰斯特一道坚决包夹，阿泰负责对詹姆斯施加身体对抗，阻断传球的路线，而巴蒂尔则负责挥舞双臂，让詹姆斯难以看清双人包夹外面的世界。
空间压迫式防守
代表人物：阿泰斯特
阿泰斯特的防守简单粗暴，运用自己在对抗和移动能力上的优势进行压迫式的防守，寸土不让，充满竞争性。很多人在面对这种防守时一开始就会在信心上被压倒。空间压迫式防守总的来说就是一个“贴”字，在对方没有接到球时保持半个身位的距离紧贴，既防止对方突然变速甩开，也避免让对方轻松接到球；而在对手接到球之后，第一时间贴近对手并施加身体对抗，用身体力量的优势压制对手，不给对手起跳和做动作的空间。在他的防守下，安东尼、杜兰特这样的得分王级别的球员都栽过大跟头。
使用空间压迫式防守的要求：
首先在身体素质上，你必须要有足够迅速的脚步，尤其是足够迅速的横移速度。这样才能保证你不会再贴近对手之后被一步甩开。其次，你的身体对抗必须要有相当的优势，如果你没有身体对抗的优势，对手可以轻易用试探步、后转身等一系列动作轻松将你甩开，只有在身体上给予足够的压迫，才能让对手每一个动作都颤颤巍巍。当然，空间压迫式的防守也少不了队友的支援，顶尖得分手不可能每个回合都被压迫式防守限制，队友的协防与补防才是你敢于大胆上前的资本。
案例：2010年4月19日季后赛首轮第一场湖人87:79雷霆
这是阿泰湖人生涯中最经典的比赛之一，首轮季后赛的第一场，阿泰就让新科得分王吃瘪，全场比赛，在阿泰撕咬式的防守下，杜兰特24投仅7中。阿泰抓住杜兰特重心高、运球高的特点，在比赛中紧贴杜兰特下盘，不给杜兰特运球的空间，即使杜兰特勉强运球，往往迎来了也是阿泰的抢断。在无球状态下，杜兰特也被折腾的够呛，强硬的身体对抗加上半绕前的防守使得杜兰特连接球都非常困难。
节奏干扰式防守：
代表人物：伦纳德
伦纳德可能是如今这个联盟里最擅长让对手用不擅长的方式打球的球员之一，对手在进攻端常有的节奏往往会被伦纳德用各种方式破坏掉。得分手都有着属于他们的一套节奏，比如科比喜欢的腰位接球背部试探后后仰跳投，韦德喜欢在侧翼一个假变向后后撤步中投，加内特喜欢虚实晃动后的直臂投篮，杜兰特喜欢借掩护兜到三分线外开始进攻。而防守球员要做的就是了解这些节奏并破坏他们，不让这些得分手按照他们训练里重复了无数遍的那样进攻，扰乱他们的肌肉记忆。这样的防守方式对于顶级的得分手来说，往往是最有效的。再加上与生俱来的一双大手，伦纳德的防守侵略性极强。
使用节奏干扰式防守的要求
使用节奏干扰是防守的前提自然是把握进攻球员的节奏，而这就需要细致的研究。通过对那些顶级得分手的录像加以研究，找到他们特有的习惯动作，然后采用下手抢断、突然加大身体对抗、要求队友适时包夹等一些策略扰乱他们的习惯动作。这样的防守需要在平时做足功课，同时在场上也要能够清楚地把握对手节奏的节点，并且在恰当的时机做出恰当的反应。
案例：2014年总决赛，马刺4:1热火
在马刺夺冠的这个总决赛里，伦纳德对詹姆斯的防守非常出色，首场比赛，詹姆斯在面对伦纳德时只有8投2中，5场比赛下来，詹姆斯面对伦纳德的防守是仅30投11中，同时出手命中率也仅有17%。伦纳德非常擅长打乱詹姆斯的进攻节奏，在适当的情况下拉开与防詹姆斯的防守距离，放詹姆斯这个投射不太稳定的球队组织组织者投篮。在防守詹姆斯突破时，伦纳德也并不跟詹姆斯拼速度和对抗，更多采用第一步时就频繁使用长臂袭扰的战术。在这样的防守之下，詹姆斯无疑感到非常难受。（当然，这里指的只是成功限制，因为詹姆斯这个级别的球员不可能被防住）
协防补防式防守：
代表人物：保罗乔治
很多人看到这可能笑了，就这？难道“乔守信”被绝杀的还不够多吗。我想说的是，乔丹的防守能力也不错，也会被艾弗森晃开，被米勒和伯德绝杀；邓肯也是防守大闸，也会被霍华德隔扣绝杀，被小斯隔扣，被保罗顶开绝杀。所以，背景板当的多不能说明乔治防守不好，而关键时刻乔治领命去防守对方箭头这反而说明了球队对他防守的信任。
先上一组数据： 生涯1.7的抢断+2.6%的抢断率，0.9个前板、5.5后板，0.4盖帽+1.1%盖帽率，以及恐怖的平均接近3.7的防守WS。作为一名典型的侧翼球员，拥有极佳身材尺寸和运动能力的乔治的防守特点则是—— 防守技巧丰富、球路预判准确、延误和协防意识出众。
使用协防补防式防守的要求：
从技术上分析，乔治的协防和换防能力是联盟顶级，单防能力同样是上乘水准，但不到顶尖的水平；想完美的完成协防补防任务，必须防守嗅觉十分敏锐，对于抢断时机的把握、对手进攻路线的预判都十分精准，并且要求横移速度和防守面积相当的出色。
案例：在最巅峰的18-19赛季，乔治已经是能靠一个人撑起一支球队防守体系的球员了。他是个很出色的抢过掩护选手，提前上步尽显专业。而在过去的赛季，基于雷霆的配置，泡椒更多地充当游弋扫荡的角色，哪里需要补哪里，快速轮转、长臂遮断。而从防守工兵，到防守体系核心，这种质的跨越，靠的是卓越的防守意识，并拿到了拿到了第一个抢断王。他也以高达95次争夺地板球领先NBA。其他人甚至压根无法接近；乔治在防守上对对方造成了无与伦比的破坏，然后把这种破坏转化成其他方向的成功。
提前预判式防守
代表人物：德拉蒙德格林
除了一身腱子肉，格林在防守预判上也有着突出的能力。预判性的防守属于高难度的防守，最典型的预判防守就是制造进攻犯规，对手的脚步往往会暴露他们的进攻意图，而防守者则需要冷静用冷静的分析加上一些直觉站到最恰当的防守位置上。这一点德拉蒙德格林非常擅长。当然，防守的预判不仅仅在于制造进攻犯规，对于对手假动作的判断、对手投篮意图的揣测以及对手进攻方式的预测都属于防守预判。预判型防守就像是一名球员的内力，很难具体说清，但却融汇于所有的防守方式之中。
使用提前预判式防守的要求
提前预判是防守的前提是你需要做一名有心人，在防守时冷静观察而不是一味闷头死防。在每一次防守之后总结经验，这名球员在做出这个进攻动作时一般会怎样，那一名球员在出手投篮前有什么习惯动作。而当你的观察积累到一定程度时，这些便会化作你扔也扔不掉的防守能力。
案例：2014年11月6日 勇士121:104击败快船
经过几番季后赛里的鏖战，快船勇士结下了大梁子常规。在这场对决中，勇士报了快船季后赛的一箭之仇。格林在防守端的表现尤为突出，格里芬在他的防守下全场难以获得出手机会，最终拿下进入新赛季以来的得分新低14分，和一个篮板及一次助攻。
写在最后：对于做好防守，除了上面所说的这些技术，最基本还是在于对于防守的理解，对于篮球比赛理解。同时还要坚信防守必须从每一个细节做起，做好每一个微小但却麻烦的事情，做到比别人更多的事情，就会成为一个比别人更好的防守球员，球队也会因此收益。