luda 足球运动员总是竭尽全力超过对手。在这个越来越注重身体对抗的时代，这意味着健身房要多出汗，多练习肌肉，雕刻更完美的身体。
不过运动员们也不是一开始就像健美选手，下面就让我们来看看几位知名运动员的身材变化。
第一位：埃登·阿扎尔
去年夏天，前切尔西球星阿扎尔以1.3亿英镑的身价转会皇马。但由于训练强度不够遭到了俱乐部和粉丝的不满。甚至有球迷指出，阿扎尔在季前赛报道时看起来又矮又胖。
阿扎尔去年转会皇马（图源：网站截图）
但在今年的疫情期间，阿扎尔非常重视自己的身体素质。他在接受采访时表示：“健身是一件很复杂的事，我在努力控制食量。我尝试着少吃面包，但对我来说不太容易。”
阿扎尔与齐达内（图源：网站截图）
第二位：C罗
C罗年轻时总被教练说太瘦了。但通过多年的自律训练，C罗已经从一个瘦弱的边锋转变成了一名强力前锋。
C罗年轻时非常瘦（图源：网站截图）
C罗表示：“我会努力健身。体育馆的训练让我长了不少肌肉。其实归根到底，还是意志力的问题。”
现在的C罗一身漂亮肌肉（图源：网站截图）
C罗健身的秘诀是以普拉提为基础的常规训练，通过抵抗运动来增强核心力量。据报道，30多岁的C罗在身体素质上只有23岁。
第三位：罗伯特·莱万多夫斯基
年轻时的莱万（图源：网站截图）
莱万的成功很大原因归功于他的贤内助：营养学家安娜。除了太太在饮食方面的帮助，拜仁严格的训练制度也让莱万成功变成身材最完美的运动员之一。
莱万的营养学家太太对他的训练帮助很多（图源：网站截图）
莱万对媒体表示：“我们逐步改变了饮食习惯，先是禁甜食，再不喝牛奶。牛奶和豆浆都对我不太好，但杏仁奶和米浆不错。另外我也不喝酒，只偶尔尝一点点葡萄酒。”
第四位：塞尔吉奥·拉莫斯
年轻时的拉莫斯又瘦又高（图源：网站截图）
拉莫斯常常和粉丝分享自己高强度锻炼的视频。他在塞尔维亚的时候只是一个瘦瘦高高的防守，但在皇马的这些年让他变成了一个真正强壮的运动员。
现在的拉莫斯肌肉轮廓鲜明（图源：网站截图）
拉莫斯透露：“我在家中的常规训练通常集中于功能性锻炼和等距锻炼，以一些有氧运动结束。”
拉莫斯对早餐也很重视：“早上我会喝咖啡，吃点全麦面包和蛋白质，比如鸡胸肉或荷包蛋，再加一块水果。”
第五位： 亚历克斯·桑切斯
桑切斯一直努力健身（图源：网站截图）
桑切斯是一名非常重视训练的球员，尤其喜欢在训练场独自训练，还曾经在网上分享过一段训练视频。
桑切斯喜欢在社交网站与粉丝分享训练日常（图源：网站截图）
桑切斯也被拍到曾在海滩上训练，他一直是一位很有比赛意识的球员。