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来源，喜马拉雅FM云香亲子教育精品课《云香：高效沟通，做省心父母》
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在我们的生活中，家长会经常遇到这种情况。越夸孩子，孩子反而越不自信。
而且会出现所谓的“表扬依赖”。什么是“表扬依赖”
他们活在外在的评价里，做事情的动力不是发自内在，而是为了得到别人的认可。这样的孩子即使表面上很自信，那也是假的，因为只要被批评，只要有挫折，他的自信就会马上转为自卑。
孩子这样，与父母的表扬有很大关系。很多父母是这样表扬孩子的：你太棒了，你太聪明了，你考了第一名，太厉害了，等等。时间长了，孩子会形成了一种固定型思维模式，他会把自己的成功归功于天分、运气等无法控制的因素。
因为无法控制，也难以评价，所以他会非常依赖别人给他的表现打分。别人说好，他就认为自己好；别人说不好，他就认为不好。
这样的话，他对自己的能力以及怎么做是没有底的。一旦有挑战，他就会害怕，不知道自己的聪明到底够不够用。所以他容易走极端，没挫折的时候自信过了头，变成了盲目自大。一旦遇到挫折，立马变成自卑，对自己没有一个正确的认识。
如何恰当的表扬孩子
通常，恰当的表扬一般有两个特点：1、能够激发孩子的内在动力，对他们产生持续的影响；2、让孩子对自己有恰当的评价。那到底该如何表扬孩子才能让孩子越来越自信呢？
第一，用肯定性我信息来代替表扬。也就是肯定孩子具体的行为，表达你自己的感受，以及这件事对你的影响。比如，你今天把碗洗得真干净，节省了妈妈不少时间，妈妈好开心啊。
孩子的行为对你有影响的时候不会太多，所以能保证表扬适度。当然有时候，他的行为对你没有影响，可是你还是想要肯定他怎么办呢？只要你是真心实意的，那也是可以的，只要说具体的行为就可以了。比如：看到你这次考试成绩进步了，妈妈好高兴啊。这种就是很清晰具体的表扬。
第二，真心实意、不带任何目的地表扬孩子。有时候我们会在表扬中夹带期待，希望通过表扬强化孩子的行为。的确，表扬是能够强化一个人的行为的，但是这是副产品，不是我们的目的。如果你带有目的地表扬孩子，孩子就会感受到你的操控。
第三，肯定过程，而不是结果。孩子做了事情，是很渴望有人回应的。这个回应的过程也是一个归因的过程，父母是把孩子的成功归因于外在不可控制的因素，还是归因于内在可控的因素呢，这对孩子有很大影响。
而且前一个表扬，重视的是过程；后一个表扬，重视的是结果。父母如果总是强调结果，强调竞争，孩子就会很看重结果，只能接受表扬，不能接受批评。事事都要争第一，玩游戏输了就要哭，打羽毛球没接住球也会哭，害怕自己会失败。
第四，给孩子全面的自信心。什么意思呢？孩子总有些方面是强项，有些方面是弱项，你不要他做得好的时候才表扬他。有时候，他做得不够好的地方才更需要我们看到。
第五，要持续给予肯定。有时候孩子某方面做得好我们刚开始会很开心，后面慢慢就习以为常了，甚至眼里只看见缺点，看不到优点了。可是，即使是经常做的事情，也要经常肯定。
不要光看见新的行为，看不见一直做得好的部分。比如孩子习惯在家里洗碗，你也可以时不时感谢他，而不是偶尔洗一次碗的人反而被肯定，天天累死累活的人却不被看见。
事实上，生活中我们是离不开标签的，我们说你很努力的复习，这是标签；你这个问题问得真好，这个也是标签。正面情绪负面情绪等等都是标签。
可是这样贴标签是不是有利于沟通，让我们更加清晰的理解情绪了呢？而表扬孩子也是这样，不是完全不能带标签表扬，有时候真心觉得孩子很有力量，很有界限，不贴标签怎么说得清呢？
所以，只要是真诚真心地表扬，有标签也无妨。同时表扬的时候要注意：第一，用肯定性我信息代替表扬；第二，真心实意、不带任何目的地表扬孩子；第三，肯定过程，而不是肯定结果；第四，要给孩子全面的自信心;第五，持续地肯定孩子。
关于主播：
资深P.E.T讲师云香，将结合中国家庭遇到的常见问题，系统细致讲述全球高人气“P.E.T.父母效能训练”，给你最接地气的沟通方法。
P.E.T.父母效能训练是1962年托马斯.戈登博士研创的一套亲子沟通模式，它以人本主义心理学为基础，是全球首个父母成长课程，帮你解决生活中的沟通难题。
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