luda 作为粉丝，或者作为普通人喜欢和经常吃的食物有哪些？
冰淇淋、薯条、披萨、汉堡、炸鸡、火锅、烤肉。总之，高热量的高脂肪食物充满了我们的味蕾，制造了很多人的肚子。
那么，NBA的超级明星吃些什么呢？
北京时间今日凌晨，美国媒体曝光了詹姆斯的日常食谱。
“玉米卷星期二”还是最爱
“玉米卷星期二”，听到这个词，球迷们立刻就有画面感了。配合着“gigigigigigi……”的叫声，老詹入戏太深，有时候，还必须拉着詹嫂配合表演。
翻看詹姆斯的社交媒体，他对于玉米卷的钟爱程度的确超过了常人，但是，仅仅依靠玉米卷生存，别说是健硕的老詹了，就连普通人都承受不了。
除了周二的玉米卷，詹姆斯的食物可谓种类丰富、但很难看到碳水化合物或糖，营养又低脂。
早餐对于普通人来说，很重要。对于运动员来说，更加重要。通常情况下，詹姆斯的早晨从一顿富含蛋白质和水果的早餐开始。
一日三餐营养又低脂
早餐的主要食物包括了煎鸡蛋（只保留蛋清）卷、浆果、酸奶，有时候还增加无麸质的薄煎饼。
詹姆斯也会偶尔换口味，来一些简单的全麦面包圈，配上花生酱，保证他一上午的活力。
球员们的体能消耗更大，詹姆斯也经常吃一些零食，这些零食包括了酸奶、苹果、黄油杏仁，以及蛋白质粉。
詹姆斯很少将午餐放到社媒上，所以大家不甚了解。一般情况下，老詹的晚餐会相对“罪恶”一点，他会选择菲力牛排、龙虾尾、鸡肉帕尔玛干酪。他也偶尔会去自己投资的Blaze Pizza，享受他喜爱的16种顶级披萨之一。
如果詹姆斯想要简单化一些，他的晚餐选择是谷物类食品，是的，只有谷物！
中场也得吃 睡前一杯酒
除了日常饮食，大家也想知道詹姆斯在赛前和赛后都吃些什么。
在比赛开始前，詹姆斯对自己的食物有着极其严格的限制，他专注于低脂和更多的碳水化合物，例如蔬菜、全麦意大利面、鸡胸肉。
当然了，比赛消耗很大，这些食物撑不过整场比赛。在半场休息时，詹姆斯通常会补充一些水果和些许的其他食物，但绝对不会贪嘴。
比赛结束后，詹姆斯通常会用蛋白奶昔来放松，然后再补充一些鸡胸肉、西兰花，或者沙拉。
说了这些，还遗漏了一个詹姆斯的最爱，那就是葡萄酒或红酒，老詹在社交媒体上贴满了葡萄酒的图片，并附有“VinoChronicles”的标题。睡前一杯，已经是詹姆斯多年养成的习惯了。
9周断糖奶碳成老詹生涯“长寿”秘籍
此外，詹姆斯也经常在休赛期超过9周不吃糖、奶制品或碳水化合物，通过这样的方式减重，提高体能，并且避免在开赛后受伤。
看到詹姆斯的食谱，有球迷表示：说实话，除了红酒外，每月在餐饮上的开销，老詹真不如咱普通人。好几亿的身价，就吃这些，真是虐待自己啊！
也有球迷竖起了大拇指：自律到自虐，才能够成就自己，35岁的老詹，仍然可以保持如此高的竞技状态，和饮食有很大的关系，坚持这样索然无味的食谱，常人真的做不到！
那么问题来了，如果让你也按照老詹的食谱，体验一个月，你能坚持下去吗？