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8月18日，中国足协公布了足球世界杯预选赛12强赛25人名单。
其中，被部分球迷戏称为“三无球员”的上港中场于海的入选，再一次引起了讨论。
对于他进国家队的质疑，打开百度，铺天盖地
自2009年国家队首秀之后，尽管争议不断，但他几乎受到了历任国家队主帅的青睐与信任。本期大名单里，29岁的于海，国家队出场次数已仅次于92次的郑智和87次的郜林，资历甚高。无数球迷曾经质疑过他，他究竟有着怎样的能力和特质，能够收获高洪波、卡马乔、佩兰等人的信任，成为国家队首发常客乃至现在的资深老队员呢？
【早期经历】追风少年遭遇伤病重挫
于海2004赛季出道于上海国际，职业生涯早期以边路快马形象成名，身体条件出色，爆发力强、速度快，配合188cm的身形，边路持球冲击力相当不错。于海颇受时任国奥主帅杜伊科维奇的器重，2007年的法国土伦杯上，他帮助球队闯入决赛。决赛之中，0-3落后于法国国青的局势下，他为球队打进挽回颜面的进球，出色的表现也让他获得该届赛事的铜球奖。追风少年也因此获得“中国罗本”的绰号。
2007年土伦杯决赛首发阵容，左上角为于海
然而人有旦夕祸福，他在2005年便遭遇过左膝十字韧带撕裂，土伦杯后更是遭遇了右膝内侧副韧带和半月板伤情，两次都是危及职业生涯的重伤，这不仅让他无缘2008年奥运会，还断送了留洋之梦。在经过一年时间的休养恢复后，他收获了成耀东教练的支持信任，方才得以回归搬迁至陕西的母队。
【短板劣势】突破效率下滑而不再锐利
于海是一个优缺点十分显著的球员。技术层面，他的核心问题在于，早年运动天赋出色而过于倚仗自身身体条件（尤其是爆发力和速度），未能在成长关键期进一步训练提升、雕琢打磨脚下技术与控球盘带能力，致使两次大伤运动能力大幅下滑后，难以通过技巧性的控球变奏和晃动变向来进行高效率突破过人。
这是很多年轻时风驰电掣、重伤后失去速度优势的速度型前场球员的通病，迈克尔-欧文、奥巴费米-马丁斯等人，职业生涯都有此类问题，生涯中后期都经历了明显的风格转变。
欧文1998年世界杯上演著名的闪电式进球，但生涯后期转变为抢点前锋
于海惯用脚为左脚，逆足触控能力本身便较弱，而左右膝盖伤病对其急停变向的影响又存留至今，这直接导致其控球盘带时的步伐系统和带球节奏感不佳，在失去趟球加速的必要冲击力后，突破效率大幅下滑。伤病心理阴影之下，尝试高负荷变向突破的勇气决心都深受打击。脚下技术和这些因素的累积，严重限制了他的原地摆脱能力、动作衔接频率和突破过人能力。
2015赛季对阵重庆力帆，于海1v2漂亮突破，只是如此充满想象力和灵性的过人方式已不多见
时至今日，以边锋的能力素质而言，于海在左边锋位置欠缺足够的摆脱能力和一对一突破能力，突破效率的不足进一步限制了其自身创造空间和为队友创造空间的能力，而泛泛的传球能力和出球视野，则影响到他后续的传中质量和威胁球传递能力，边路地带的进攻手段较为单一而又难以提供局部破平衡的战术价值，作为边路进攻手，虽然前插和无球跑位能力不错，但是射术和得分能力较为一般。这些因素致使其进攻端的存在感和威胁度不够，所以饱受批评质疑。
【长板优势】具备中前场多面手属性
然而如此看似平庸、不够锐利的于海，却接连获得数任国家队主帅的信任，绝非幸致。他的长板优势在于以下几个方面。
1、受迫状态下的拿球、护球能力较好。即便运动能力下滑，依然有着国内边锋球员里上乘的身体条件和对抗能力，在更注重空间限制的国际比赛舞台，于海相较那些灵活速度型的本土边锋，背身干扰和近身逼抢下的拿球能力和护球能力是一大优势。如此特质对于中前场的节奏控制和阵线推进有着较高的战术价值，尤其考虑到，国足中前场整体拿球能力在多数硬仗中处于劣势，于海的存在便为球队增加了在进攻三区稳定拿球和阵地战攻略的可能。
2013赛季足协杯决赛首回合，于海在两名球员的逼抢下完成精彩突破和一条龙破门，终结了恒大的三冠王之梦
2、先天优势助其练就防守，进步喜人。于海另一大优点是具备较为全面的竞技素质和攻守能力，他在攻防两端的积极参与性和战术执行力素来被教练看重。虽然运动能力下滑明显，但其体格依然十分强劲（队内体测成绩出色），这确保了他在防守端的对抗能力。同时他体能出色、跑动积极，团队意识上佳且战术执行力强，使其拥有相当好的防守到位率和折返跑能力，在为同侧边卫和后腰提供协防保护的同时，也一定程度上弥补了自身防守意识和站位方面的不足。这是较长一段时间内，左边前卫位置上，于海相较同位置竞争者的一大优势所在。从人员整合和体系构建的角度看，国足也确实需要如此类型的球员来提供区域平衡。
中超第21轮，上海上港1:1长春亚泰，双方首发站位图；于海本赛季基本固定在后腰位置
本赛季，在埃里克森帐下，于海已经彻底固定到后腰位置，他与蔡慧康组建的双后腰是球队中流砥柱，两人均高居本赛季中超抢断榜前三位。因为位置改造缘故，他的拼抢能力和跑动覆盖能力要相对优于防守站位和盯人能力，组织能力、防守意识和防守技巧方面依然需要经验沉淀。
相较风格更偏向防守型后腰的蔡慧康，于海的脚下技术、传球能力和持球向前能力更好一些，全面的素质也起到中场串联过渡的战术作用，时而发起的长传进攻策划进步明显，本赛季已经多次建功。虽然依旧受到边锋式处理球习惯的影响，他在由守转攻时的出球和传跑配合方面的决策效率不是很好，但是瑕不掩瑜，他凭借攻守两端卓有价值的贡献，已经成为上港中场的可靠一环。
于海本赛季位列中超抢断榜第三位，数据援引创冰DATA
从最近三个赛季的数据演变，也可一窥于海风格上的转变和表现上的进步。本赛季，中超23轮于海全部首发，虽然还未打开进球账户，但他在场均传球、传球成功率、威胁传球、场均抢断、场均封堵等数据上都创造新高，场均抢断数甚至是2014赛季的两倍之多，这对于一名边锋改造而成的后腰球员来说，进步相当惊人。
于海最近三个赛季数据统计对比，本赛季攻防两端表现都更为成熟，数据参考自创冰DATA
3、位置多面，能丰富教练的战术选择。于海职业生涯主要司职左边锋和左边前卫，他同时还能出任右边锋、前腰、中前卫、后腰甚至中锋角色，具备上佳的位置多面性和战术意识。在佩兰执教期间，他多次出任中锋，担任进攻桥头堡角色。值得赞许的是，他对于不同位置的理解能力和执行能力都比较出色，在出任后腰和中前卫时，也得益于上佳的团队精神和奉献精神，而能较好地克制自身的向前欲望和边锋式的处理球习惯。其实早在2012年，高洪波时任贵州人和主帅时，便尝试让于海和荣昊搭档改打后腰位置。相信高指导在接下来12强赛的征程中，也会考虑借鉴于海在俱乐部成功的战术角色。
最近两个赛季，于海场上的位置发生重大变化；热点图引自创冰DATA
4、无球跑位和头球争顶能力出色，战术价值突出。于海在进攻端还拥有同位置球员中上佳的无球跑位意识和抢点能力，同时身体条件出色，弹跳和头球能力在国家队前场球员中出类拔萃。他从左路前插至禁区，参与高球争顶和抢点射门，是颇具威胁的进攻手段。甚至在最后阶段，常备教练推向锋线，发挥其战术支点作用。早在高洪波初次执教国足时，于海便是他麾下的头号得分手，屡建奇功，堪称福将。
2010年东亚四强赛3-0大胜韩国，于海头球攻门首开记录，终结32年的逢韩不胜历史
2014赛季对阵北京国安头槌得分，前插头球争顶是于海重要得分手段
【篇末总结】
于海曾在接受记者采访时表示：“受伤之后，更懂得观察队友，开始用脑子踢整体足球。”祸福相倚，生涯遭遇两次重伤之后，于海对于足球的理解有所加深，继而影响到他在个人风格上的有益转变。这奠定了他如今转型为后腰角色的基础。
从技术层面看，于海优缺点都十分显著，看似平庸、缺乏锐气，但事实上，他是一名能力全面、攻守平衡的团队型球员，更兼有出色的跑动能力和战术执行力。他能够获得如此多职业教练的青睐和信任，绝非幸致。
展望接下来的12强赛，高指导对于于海的使用也将引发关注。左前卫位置上，于海将面临李学鹏、于汉超等人的强力竞争，而在后腰位置，他更要和郑智、吴曦、黄博文等人激烈角逐。但即便无缘首发，相信以他的全面能力和位置多面性，替补出战也能提供有益的战术价值。
雄关漫道真如铁，而今迈步从头越！