鲁达 
为什么从维生素ABcDE
突然跳到了维生素K
好好的一家子
FGHIJ到底去了哪
哦 我没有在讲rap
这中间到底有什么隐情
今天我就给你们好好讲讲
维生素是在1912年正式出道的
由波兰生物化学家
卡西米尔·冯克命名
随着发现的维生素越来越多
大家就用维生素加1个英文字母
来区别各种维生素
是不是有点草率了
就很方便好记
刚开始第一套起名计划
主要是疾病单词的首字母
比如脚气病的拉丁文是Beri—beri
那抗脚气病因子就叫维生素B
维生素A也是这么来的
后来人们觉得还挺顺溜
也别整什么首字母了
就干脆按A-Z这么排下去吧
一家人就要整整齐齐的
后来
维生素C、D、E
都按着这个规律乖乖出现了
但到了F的时候
就开始出幺蛾子了
20世纪20年代
人们发现维生素B不是一种物质
而是一群物质
科学家很快找出了其中2种
本来是打算顺延下去
就叫维生素F和维生素G吧
但又有人觉得这2种物质
都是从维生素B里分离出来的
他们不配单独占个坑位
1927年英国医学研究委员会
直接定了维生素B1、B2的叫法
F就被抛弃了
没过多久
又有新成员来了
必需脂肪酸坐上了维生素F的位置
但屁股还没坐热
就被人举报作弊了
必需脂肪酸实际上
是脂肪的组成成分
而脂肪不算是维生素
好家伙直接被踢出了维生素的队伍
就这样到今天
也没有人能上位
但罪魁祸首
我觉得还是因为
维生素B家族太他妈混乱多了
后来发现的新物质
都是B家族的
维生素B一家
就像是维生素界的AKB48
可以说是人丁兴旺
成员来了又走走了又来
在维生素B1、B2被发现后
B3、B4、B5、B6……B17陆续问世
还有B12a、B12b、B12c
还有Bc
……
可能因为赶时髦吧
那会一发现什么物质
就立马套上维生素的头衔
激动地一批
结果有一部分
被证明压根不是维生素
就被除名了
一部分是因为拥有了更潮的名字
比如维生素B5改名泛酸
维生素B9改名叶酸
还有一部分是因为重名
或者被发现实质上是混合物
比如维生素Bc被发现其实就是叶酸
维生素B10和B11
都是叶酸和B12组成的混合物
就因为这样
维生素B族的编号后来有很多空缺
好了
我说完了
估计你现在头有点发昏
我给你一张现役维生素家族成员表
你自己看看吧
晒太阳是可以补充维生素的
人们常说
晒太阳能补钙其实就是
因为紫外线能帮人体合成维生素D
而维生素D能促进钙的吸收
有研究显示
一般人仅暴露面部和手部
户外活动两小时
就能满足一天的量了
照理说
隔着玻璃晒太阳的效果
是大打折扣的
一般家里的玻璃都贴了层膜
主要就是隔绝紫外线的
衣服裤子啥的
也会阻隔一大部分紫外线
但也不能说完全没用
毕竟就算是玻璃厂家也不敢说
自己的玻璃100%隔绝紫外线啊
只能说效果没那么好
所以
如果你实在不想出门
可以脱光了晒
别人户外晒穿衣服晒20分钟
你光着站阳台上
换各种姿势均匀地晒上1个小时
我感觉应该就差不多了
