admin 每天睡觉前习惯性地拿起手机，玩微博、朋友圈、游戏，或者每次玩的时候玩很久？
累了想睡觉的时候，远离手机，习惯性地想放在床头的时候，很容易错过方便而重要的信息。
然而，有些朋友在睡觉之前会把手机关机，或者开启飞行模式，觉得手机辐射大，会影响健康，而另外一些朋友则认为没有必要。
长期以来，“手机辐射影响大脑”这种言论一直流传着，辐射虽然看不到摸不着，但是一直有“传说”。
其实，辐射也分种类，分为电离辐射和非电离辐射；而手机辐射属于非电离辐射，它非常弱小，对身体的影响并不大，几乎可以忽略不计。
这是一张关于辐射的科普图，从图片中可以看出，手机辐射还不如可见光，而且属于非电离辐射，理论上是安全的。▼
如果只考虑辐射的话，那就放心吧，没什么问题。如果手机辐射都能伤害到你，那你早就被太阳辐射坏啦！
有人还说手机电量低的时候，产生的辐射会比较大，对人体就会造成大的损害。
手机电量低也会产生大量辐射吗？
这种说法没有任何科学依据。
况且电池电量已经不充足，又何必再去消耗，不管是电量充足，还是电量不足，手机产生的辐射就那么点，既然国家批准生产，就代表手机是可以正常使用的，不会给身体带来太多伤害。
但别以为这样就能肆无忌惮地把手机放在床头了，虽然没有辐射的威胁，还有其他的危害。
因为当你失眠时拿起手机玩，看短视频、刷抖音、追剧、游戏、网购……就会陷入越玩越失眠的循环当中。
所以，手机放床头这个事情，还请正确看待，无关辐射。主要是不良习惯，积累下来对身体的损害也不可小觑，建议睡前将手机放在自己拿不到的地方，若担心没有闹铃，可以准备闹钟，回归以前没有手机的时代，也很不错，至少对健康有利，也不会影响睡眠。
还有的人觉得手机每天必须要关机
这样才可以让手机得到充分的“休息”
延长使用寿命
那么问题来了，到底要不要关？
经常关手机，对手机损耗略大
我们每次关机再开机时，部分手机上会有大量的数据要重新加载，这对存储器会产生一些损耗，如果开关机频率越频繁，这个可能就会越大。
太频繁的开机关机不但会使电池寿命缩短，还会对手机显示屏有一定的影响。
经常开关机更耗电
有人觉得，不用的时候就把手机关机，用的时候再开机，这样会更省电。
其实不是的！每次关机再开机后，手机要全部重新加载各种数、重新寻找信号等，CPU高速运行，耗电量自然增加。
而如果只是待机的话，手机会根据信号强弱自动调节功率并优化运行，从而达到省电目的。若出门在外充电不是很方便，就要减少开关机次数，为手机省电量哦。
长时间不关机导致运行速度变慢
建议手机至少每周重启一次，因为在重启过程中，手机会深度清理掉那些系统垃圾和各类后台程序，完成自我修复。
这也是为什么每次手机卡顿时，重启一下，就又变得流畅了的原因之一。
讲了这么多，总结一下：每周关一次机就是相对合适的频率，这样既能保证手机得到一定的休息，又能不使电池和屏幕受到更多的消耗，大家记住了吗？
资料：高质量生活家
编辑：曹瀚文
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