luda 中国性学会性医学分会副主任委员、中山大学附属第三医院不育与性医学科主任 张 炎 □王春林
性体验是人生的一种重要生活体验，充分且有效的前戏是获得良好性体验的重要保障，但有诸多男性害怕前戏，造成前戏不足；而女性又对前戏表现出极度渴望。缺乏前戏，性爱会变得单调机械，缺少乐趣。
通俗来讲，前戏就是在正式性爱之前性伴侣之间调动身体和情感的行为，包括亲吻、爱抚、语言挑逗等。在进行实质性爱前，需要我们给身体加温，用适当的行为方式让身体和心理进入状态。
由于两性生理结构和心理的差异，女性的性反应较男性迟缓，所以对女性来说，足够时长的前戏至关重要。它可以充分激发女性的一系列身体反应，充分润滑阴道，让性爱的满意度更高。女性同房疼痛、同房出血等问题与前戏欠佳有着密切联系，而且有研究表明，女性性欲、性唤起和性高潮问题均与前戏不足相关。
对男性而言，他们可能担心前戏时间过长影响勃起持久度，导致自己表现不佳，所以内心会有抵触感；有些男性存在快速射精问题，也导致前戏时间被压缩；还有的男性缺乏前戏技巧，形式过于单一，所以不能做到充分且有效的前戏。但其实，男性对性的要求不只是性器官的结合，成熟的男性同样需要多种方式的性行为，如亲吻、爱抚等。成熟期后的男性，含蓄幽默、富有想象力，他们需要有质量、和谐的性生活，以及伴侣的温情。
那么，如何进行充足且有效的前戏呢？这里主要为男性提供几点建议：创造温馨、浪漫的二人空间，至少不会被人打扰；语言方面要做到简洁直白，可以夸赞女性的身体或表达对她的渴望，但应避免粗暴的言语；行为技巧方面，应花一些时间关注女性的整个身体，做到多点试探，不仅仅局限于一点，因为女性的性敏感区较男性广泛，几乎可以遍布身体的各个部位；可以选择一些安全的情趣用具或在双方共同意愿下进行角色扮演；询问女性需求，进行有效沟通。
男性也要告诉女伴你想要的前戏，比如若隐若现或激情四射的性感装扮；若有若无的香水味，可激发男性的无限遐想；激烈的热吻或轻柔的爱抚。男性的性敏感区主要集中于外生殖器，以龟头、阴茎、冠状沟、包皮系带等部位最为敏感。
性爱是两个人的事，需要性伴侣正确地打开对方的开关，总之，通过视觉、听觉、嗅觉、触觉的综合作用获得满意的前戏，进而获得满意的性体验，让男女都拥有性福。