admin 寒假来临，欢乐的日子开启啦，你是否已经准备好“每逢佳节胖3斤”？实际上对于孩子们来说，每逢假日可不只是胖3斤那么简单。研究发现，只要不继续学习，智商就会在假期后下降！这是怎么回事呢？一起来看看吧！
01 小心了，智商要和你一起休假！
还记得上学时，每次假期结束返校以后，是不是感觉学的东西好难，很难进入学习状态？工作以后，每逢经历过五一、十一黄金周，回来上班就觉得很痛苦。这太正常了，因为在假期你的智商掉了挺多分的。
长期从事智力研究的德国埃尔朗根-纽伦堡大学的临床心理学教授齐格弗里德·勒尔表示，长期不进行复杂运算，大脑供氧就会降低，神经元变得更不活跃，前额叶会开始变小缩水。
勒尔认为，长期不动脑的话，神经元的轴突和树突就会萎缩，14天的全身心的放假可以让你的智商下降20点，让你从一个优秀学生堕落成一个平平无奇的学生。此外，你的语言能力也会下降。
勒尔并没有危言耸听。知名心理学家、密歇根大学心理学教授理查德·E·尼斯贝特指出，从20世纪30年代开始，许多研究者就注意到寒暑假过后，学生的智商下降的情况了。
一般来说过完寒暑假，和其他学科相比数学的退步更大；
高年级学生的退步比低年级学生大；
家庭经济水平低的学生退步比经济水平高的学生大。
由于这个现象非常显著和普遍，因此它被取名为“假期滑坡”。
02 智商下降的那些事儿
1923年，在英国教育部的委托下，心理学家休·戈登研究了那些在伦敦当“候鸟”（如运河船摆渡人和吉普赛人） 的人群子女的智商。这些人的孩子因为父母的职业（或者无业）的关系不上学。
在到达学龄时，他们的孩子的IQ也位于同龄人的底部。更糟糕的是，这些“小候鸟”的智商还会随着年龄降低——在6岁时，他们的平均智商是90（正常值的边缘），等他们长到12-22岁时，他们的智商反而跌到了60分，这已经比智力障碍的分数线（70分）还低了。
作为对比，还在学校上学的同龄人的智商就没有变低。戈登认为，上学本身就是让一个人的智商不变低的重要因素。
二战则造就了一个更残酷的天然社会实验。在纳粹占领期间，荷兰的孩子们无法上学，这些没有上学的孩子的智商比后来能上学的同龄孩子低7分。
03 别担心，智商波动很正常！
有人将这种现象叫做“假期脑”或“湖脑”。这造成了一种错觉，似乎只有在假期智商才会下降，可是现在我们发现，智商并不是一成不变的，在一段时间里起起伏伏是很正常的现象。
实际上，越来越多的研究显示，智商在短时期内也会发生很大的波动。这就可以解释，为什么你在放假一段时间后，觉得学习总不在状态；这也能解释，为什么考前刷题对考试成绩有一定的推动作用。
加拿大国防研究发展局的科学家，同时也是多伦多大学认知神经科学教授奥辛瓦塔尼亚的主要研究课题就是如何在困难的任务前帮人的大脑快速提升一下运算能力。他用脑成像技术研究了为什么训练和刷题可以提高一个人的工作记忆能力（在短时期内记得事物的能力）。他发现，短期的训练可以提升一个人的流体智力（解决新颖的、抽象的问题的能力）。他认为短期的训练可以减少大脑执行任务时的耗氧量和耗能。
瓦塔尼亚用健身房打了个比方，就像在健身房里突击一段时间，你的体型就可以短暂地变美一样，大脑的抽象问题解决能力也可以靠一段连续的训练得到提高。
加拿大西蒙弗雷泽大学的神经科学家西尔文莫雷诺也发现了类似的现象。在一项发表在顶级心理学期刊《心理科学》上的研究中，莫雷诺使用一种计算机交互训练程序对一些4-6岁的儿童进行了音乐训练。在20天的连续训练后，这些孩子的言语智商（词汇量和语言表达能力）显著提升了。
在这几周内的波动和几年内的波动比根本不算什么。在青春期，孩子们的IQ值起起落落，波动值可达20点。这项研究的作者之一、伦敦大学学院的认知神经学教授普赖斯指出，90-110分的IQ平平无奇，但是在他们的研究中，当一个孩子的IQ从107一跃到128，他在同龄人中的百分位就从68%跳到了97%。普赖斯和同事认为，IQ 值波动和青少年的用脑习惯有关。密歇根大学的神经科学家约翰·乔戴德也同意这一点，高强度的认知训练是青春期智商波动的主要原因。
2008年，在约翰·乔戴德和同事发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究中，他们让一些参与者盯着屏幕上的一串数字，看它们是否在几轮前出现过。随着正确率的提高，这个任务会变难。在一共19天、每天25分钟的训练后，这些参与者的流体智力都得到了提升。
04 想要智商一直在线，训练不能丢
所以说，想要智商保持在稳定的范围内，不仅要在假期要格外注意，平时也要保证有一定的记忆训练。要想开学不被落下，寒假期间这些任务一定不能丢。
第一，每天阅读30分钟。
研究显示：如果在假期没有坚持阅读，那么相当于遗忘一个月的学习内容，退步两个月的阅读水平。
防止这种现象，孩子需要确保每周有2～3小时的阅读时间。按每周3小时，一周阅读7次来算，其实只需要每天阅读半小时左右。
第二，做一些数学训练。
美国教育学家的研究表明，假期学生在数学上的退步要大于在语文上的退步。这是由于孩子在日常生活中很少接触数学，如果不加强练习的话，假期滑坡会非常明显。经常有学生在新学期开始时反映以前会做的题想不起来解题思路了。
有老师建议，每天做20到30道数学题，可以防止孩子们的数学大脑“生锈”。
第三，坚持每天写作。
临床心理学教授 Siegfried Lehrl认为暑假长期不用脑的话，表达能力会下降。
写作可以让孩子们更加有逻辑、有条理地表达自己。
因此，家长可以督促孩子每天花15-30分钟，把一天中重要的事情和自己的思考写下来。例如，可以让孩子写假期日记，哪怕是流水账的记录，也能训练孩子的思维和表达能力。除了写日记以外，还可以写读后感、写游记、写信等。
第四， 温故知新。
经过一个假期后，如果孩子不复习不看书，几乎会忘掉了上学期所学的知识。
因此，在假期，尤其是开学前半个月，复习“旧”内容，预习“新”内容，显得格外重要！让孩子系统地对上一学期学习的内容进行复习，大致浏览即将学习的课本，这样既能起到对知识点承上启下的作用，又能够减少开学后花费在弥补假期遗忘知识上的时间。
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