鲁达 在上周五播出的《奔跑吧》节目中，男嘉宾频繁落水，而baby鲜少落水引发质疑。
Baby对此，深夜发文回应，“那天录制我确实是生理期，以前也不是没有生理期下过水，但这次是生理期第一天，会比较难受。但我也从来没有说过不能下水，真的玩不起就不会坐上那把椅子了。冷和害怕都是真的，因为不知道什么词和动作会触发弹椅和喷水….”
如果真如Baby所言是大姨妈在身，做为医疗科普作者，春雨君真的觉得Baby的冷和害怕都是完全可以理解的。
因为来大姨妈可不仅仅是“出血”这么简单，大姨妈期间，女生还可能出现以下不舒适的症状。
经期有多惨？
一些女生经期可以像平时一样，没有明显的不舒服。但是，对另一部分女生而言，大姨妈简直是每个月的修罗场，她们会经历如下一个或若干个考验。
1. 抽搐、痛经
一般情况下，经期腹部绞痛是由女生体内前列腺素水平明显上升所致。
为了让血液从子宫里流出，肌肉会收紧和放松，这就会导致胃和下背部之间的剧烈疼痛。
抽搐的痛感甚至会从月经前开始，在整个出血过程中持续。
疼痛感的强弱因人而异，有的姑娘只是轻微坠痛，但是有的姑娘可能痛到连路都走不了。
所以如果痛经实在严重，可以在医生的指导下适当服用止疼片减轻症状，比如布洛芬就可以缓解痛经的症状。
2. 出现感冒的症状
美国妇产医师协会表示：“除了典型的腹部病痛外，一些女性还会出现头痛、身体和肌肉疼痛，以及流鼻涕。
他们也会感到疲劳，尤其是在下午接近晚上血糖下降的时候，这会导致他们不能完成日常的工作。”
这一系列症状很像是感冒了。
3. 恶心呕吐
女性在经期或经期前出现恶心和呕吐的情况也并不少见，严重时会从早吐到晚，甚至出现脱水的情况。
4. 情绪波动和易怒
在月经前和经期，激素水平在变化，激素水平的上升和下降会引起情绪的波动。
所以有时候，你会觉得经期的妹子特别不好惹。
怎么能让经期好过一些？
经期不舒服的姑娘们，该做些什么让自己好过一些呢？
1. 如果疼得不行了，可以考虑非处方止痛药，比如布洛芬，来缓解疼痛。
2. 健康食物适量吃：
多吃些富含钙的食物，如无花果干、沙丁鱼、奶制品；
多吃些富含抗氧化剂的食物，如浆果、西红柿、甜椒；
注意摄入优质蛋白，比如豆腐和鱼肉。
3. 以下食物尽量避免
配料表内含反式脂肪酸的食物；
咖啡因和酒精。
4. 在没有大姨妈时候，进行规律的体育锻炼，也有助于提高经期身体的舒适度；
5. 洗热水澡，在下腹部使用加热垫，虽然不能从根本上解决问题，但是会让你感觉舒服一些；
6. 注意摄入足量的水分。
最后，希望姑娘们都能免受姨妈之苦。
参考资料：
1. nic. What are the symptoms of menstruation?
2. verywell. Menstrual Cramps and Painful Periods
3. live. Cold & Flu Symptoms During Menstruation
文：大王
题图来源：图虫创意
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