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【10公斤】54岁的她在40天内有效减重10斤,但被医生批评

从女人一辈子的事业来看,不管什么年龄,都要减肥!

从健康的角度来看,随着年龄的增长,应该减肥。因为肥胖不健康!

54岁的姐姐是我的“忠实”粉丝,三四年前我没有自立门户的时候,她已经在关注我了。(邱博士心:可能是因为我的颜值)

膝盖不太好,骨科医生说压力大,要减肥做膝盖减压,所以来诊所找我。

我详细分析了姐姐的情况,结合她的体质定制了专属的苗条体质方案。

希望她能一边减肥一边调整身体,双管齐下,一边减肥,一边获得更多健康。

当然,我也提醒过这个姐姐。千万不要想快速减肥。

快速减肥往往意味着快速反弹,对身体有害。

而且这个年龄要追求健康,快速减肥容易失去肌肉,得不偿失。

治疗过程开始后,在营养师的讲解和指导下,阿姐姐的饮食生活非常好。

她甚至记录热量,食物及时反馈,简直是“减肥模范生”。

早餐

午餐

(晚餐蔬菜)

从6月23日开始,将在8月17日之前实施投掷体质方案。

努力减肥的她在40天内共减了10斤,减脂6.6斤,减脂率减少了66%。

对54岁的她来说,这个减重很快。

但是脂肪减少率低这一点需要改进,我也向她提出了批评。

(减肥成绩)

楚博士说

执行力好,学习能力强,这一点很好。

与营养师的沟通也很及时。减肥过程中,营养师也在不断修改她的减肥方案。

居然有这种自律的心态,其实很少见!

患者感想

但是我还是想提醒她。

更年期后的减肥比起减肥,保存肌肉更重要。

这是我对不同年龄段减肥的人的建议,大家一定要牢记。

中年以后女性想要长肌肉是很困难的,所以我宁愿看着我的患者慢一点,减少很多脂肪,提高一点脂肪减少率。

不要小看身体的肌肉,很珍贵。一两块肌肉一两块金子。

肌肉流失太快,过多,易患骨质疏松症,增加骨折风险。尤其是中年以后的女性。

另一种肌肉损失意味着蛋白质流失,皮肤失去弹性。

还有肌肉流失,代谢也容易跟着下降,引起反弹,因此对减肥更加不利。

但是,啊姐姐本来膝盖不好,胳膊也有骨折的历史,所以不能多运动。(大卫亚设)。

此时,其实我个人建议多吃点,增加食物总量。

稍微放松一点有助于减少肌肉损失。

千万不要为了减肥速度而损害自己的健康。

再次,中年以后不要再像少女一样疯狂减肥了。

我们减肥的目标是为了健康,变得轻盈、气色好!

我是中医楚楚楚平医生。集中精力健康减肥和调节体质。谢谢大家的关心、赞美和收藏。

关于科学减肥,我的视频专栏里有近200个视频。有空的时候看一下。希望对大家有帮助。(大卫亚设)。

关于作者: luda

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