luda 随着智能手机的普及，
大家都会有一定程度的依赖
睡觉前也拿着手机不放
有不少人称
熄灯后玩手机会导致失明
事实真的是这样吗？
一般
在黑暗的环境下看着手机屏幕
瞳孔放大
进入眼底的光线也会相应增加
第二
显示和背景照明
明暗对比太大
这些因素
可以刺激。
对眼睛造成一些伤害。
虽然不是直接失明。
但是我们也不能保持警惕。
关灯玩手机到底会造成什么危害？
干眼症
关灯看手机时，在昏暗的光线下，眼睛近距离地盯着手机屏幕。如果受到屏幕光刺激，眼泪成分和分泌都会受到影响，最终导致眼睛干燥、发红、疼痛，角膜上皮脱落，还可能引起眼眼球症。(大卫亚设)。
青光眼
关灯玩手机，瞳孔会变大，虹膜会向周围移动，因此眼角角(泪液流出通道)会变窄或关闭，从而增加眼睛内的压力。
特别是青光眼高危人群及眼部结构异常者，关灯玩手机容易诱发闭角型青光眼的发作。
高危人群是患有青光眼家族史、高度近视或远视和高血压的人。眼睛结构异常是指有小眼球、浅前方等的人。
黄斑边
黄半球是眼睛视力最敏锐的地方。我们看到的花的世界都依靠它，强光是黄斑的天敌。
眼睛在强光下接受30分钟以上的直射光线，会对黄斑造成损伤。黄半球是眼睛视力最敏感的地方，一旦受损，就会严重影响日常生活。
其他眼睛伤害
关灯玩手机会增加眼睛疲劳，加深视力、近视度、结膜充血、眼角肿胀等不良影响。
眼睛保护模式有用吗？
手机的“护眼模式”是添加到手机背景色的黄色色调，形成了比较柔和的背景光，这种模式可以在一定程度上减少屏幕蓝光对眼睛的刺激，但不能完全遮挡蓝光，因此护眼作用不明显。只是心理上更安心。
另外，手机的“夜间模式”可以在一定程度上减少对强光的刺激，但不能证明这种使用模式对缓解眼睛疲劳和保护眼睛有效。因此，关灯后最好不要使用手机。
主编通知
为了保护眼睛
在日常生活中
我们要尽可能减少眼睛的负担
晚上可以一直玩手机30分钟。
让眼睛休息一下
也可以增加眨眼频率
促进眼泪分泌
第二
躺着玩手机也是坏习惯
这种姿势容易引起眼睛疲劳
甚至会导致视力下降。
追加
如果眼睛出现强烈的不适，
要及时去医院检查治疗
为了眼睛健康
我们要尽可能多地培养
健康眼睛的好习惯！
综合人民日报中国健康教育
资料来源：阿尔泰新闻网