luda 对超重者减掉10斤会怎么样？身体不仅看起来脱胎换骨，对身心也有好处“实惠”。最近，美国“MSN”网站健康栏目对此进行了总结。
船小了一圈。体重减少了血糖也下降了，肚子也小了一圈，原来绷紧的裤子也松了很多。
排便更顺畅。很多胖子排便不规律。减肥会“不翼而飞”消化系统的健康、便秘和其他消化问题。
爬楼更容易。减肥的话，爬楼梯没有登山那么难。腿和肚子里的脂肪少了，走路轻了很多。
睡眠会改善的。减肥后打鼾，睡眠质量改善，皮质醇分泌量减少，压力减少，对甜食和油腻食物的渴望也减少。
减轻关节痛。脂肪可以生成和释放促进炎症的化学物质。因此，关节炎患者的减重可以缓解疼痛。
减少糖尿病的危险。美国约翰霍普金斯大学的研究表明体重减少了10%，糖尿病风险减少了58%。
心脏更健康。减肥有助于减少对心脏的压力，帮助超重者管理或预防高血压。特别是对女性来说，绝经后雌激素分泌量减少、体重增加、心脏病预防是首要任务。
改善生育能力。澳大利亚阿德莱德大学的妇产科科学家发现，体重减少5%可以大大提高肥胖妇女怀孕的机会。超重会引起勃起功能障碍，影响精子质量，男性也可以通过减肥提高生育功能。
提高自信心。通过健康的饮食和科学锻炼减肥，人的自信心会提高，心情也会更好。
延长寿命。英国牛津大学科学家发现，由于中度肥胖，平均寿命减少了约3年。肌肉多、骨密度高的人更健康长寿。。