鲁达 文/子子
01
《神雕侠侣》中有一段比武争盟主的情节。
前来挑战的金轮，对小龙女说：“你若接不住我十招，那便怎样？”
“接不住就接不住，又怎么样了？”小龙女淡然地回答。
一语既出，金轮懵了，旁人皆愕然。
因为金轮明显是来挑衅的，以为会震慑住小龙女，迫使她不战而退。可是，小龙女偏偏没有按照套路出牌，只是遵从本心，觉得别人出招就该接，至于结果该咋就咋。
如果是我们寻常人面对这样的情形，可能一听金轮的话，心里就开始胡思乱想：
我能不能接住他十招呢？
万一接不住咋办？
如果不接是不是很没面子？
……
想着想着，心就慌了。心一慌，神难定，出手必被击败。你看，对手还没出招，自己便把自己先打败了。
现实生活中，我们常常遇见类似的情形，面对自己不熟悉的事情，还没开始动手，就觉得自己搞不定。
然后，就真的没法搞定，因为始终被预想的困难和可怕的后果裹缠，压根就没丝毫行动。
什么都没做，怎么可能赢呢？
02
妹妹公司内部竞聘区域经理，是一个很有发展潜力的职位，无论是收入和成就，都比现在她任职的这个市场主管要进步一大截。
她的上司很认可妹妹的工作能力，觉得她能够胜任，便极力推荐。妹妹一开始很激动，信誓旦旦地说要好好准备，一举拿下。
可是几天后，她就说不想竞聘了，想放弃。
她说，竞聘的人不少，好几个都是资历业绩比她优秀的人。
她说，竞聘还有演讲，万一中间忘词了咋办？
她说，竞聘如果失败了，会不会有人嘲笑她啊？
……
原来，她是被自己假想的东西打倒了，这些假想的东西，让她害怕参加竞聘。
心理学上对害怕有阐述，是人们对未知的事物产生的一种心理反应。具体是怎样的呢？
1、 首先，人们之所以会对未知产生害怕心理，是因为害怕本身就是未知的，未知会让人慌乱而不知如何是好，无法对问题进行有效解决，进而又产生害怕。
比如一个人从来没有演讲过，他对演讲毫无疑问是害怕的，因为他不知道演讲会面临什么问题，出现问题自己自己要怎么做，所以对这些未知的情况产生害怕心理。
2、 其次，人们遇到未知的事情时，首先会在自己的记忆里搜寻，看有没有类似的经历。如果找到了类似的，那么就会选择用相同的方式去对待这些事情。
如果没有找到类似的，人们就会对这个未知的、陌生的、不熟悉的事情害怕，不知道要如何做，因为不知应对，进一步产生害怕。
3、最后，人们还会因为受到别人影响，对未知产生害怕。
如果某种事情是别人经历过的，我们却没有经历。可是别人在这件事情上，最终失败了，他们便会说这件事情困难很大、风险很大、后果很严重，我们便会心生害怕。
或者，只要我们见到了别人在这件事情上失败的经历，失败后的惨状，也会在自己面临时心生害怕，因为不知道那些后果会不会让自己遇上。
说白了，害怕产生其实有两个层面的意思，一是对事情本身未知，也就是不熟悉，没见过，没经历过；二是对应对事情的方法未知，也就是不知道用什么方法才能让事物朝好的方向发展，不出现糟糕的后果。
03
那要怎么做，才能摆脱这种困境呢？
其实方法也不难，既然害怕是因为未知而产生，那就想办法把未知变成已知。
一是，对于自己要面临的事情，充分了解和熟悉，知道的越多未知的就越少，害怕就会越少。
可以通过查资料，看书，或者向朋友、同事请教，找专业人士咨询，总之就是利用一切可以利用的途径，对未知事物进行解锁。
还记得因为《超级演说家》，被人们熟知的北大励志女生刘媛媛么？
她曾在采访中坦言，在登上这个舞台之前，自己是个演讲小白，看到别人优秀的表现，被导师无情打击后，她退缩过、害怕过。
后来，她把之前演讲选手的视频全翻出来看，看人家是怎么出场、怎么站、怎么用肢体语言等等。
而做这些最终要的目的之一，就是为了清楚知道，真正的演讲，到底长啥样。
后来，刘媛媛在台上越来越自信，发挥越来越好，一路过关斩将，成为第二季的冠军。
二是，把你做这件事，可能出现的所有糟糕的结果，都找出来，看看最坏的情形是什么样，是不是自己可以承受得住。
如果糟糕的结果是自己可以承受，且愿意承受的，那就不会害怕做这件事了。
如果糟糕的结果是自己能承受的，但又不是自己想要的，那就再想想有什么方法，能阻止这样的结果发生。应对方法有了，也就不害怕了。
如果糟糕的结果是自己无法承受的，那就选择放弃。一旦有了决定，也就不焦虑不害怕了。
做这些的时候，最好找个安静的环境，准备一支笔、一张纸，把害怕的结果、分析梳理在纸上。
因为手写的时候，能静心，思考会比较全面充分。写下来，分析的时候看到全貌，漏掉什么也可以很容易排查出来。
如果只是用大脑想，中途有人打扰，回头还要重新开始，如此反复会更加重人们对这件事的焦虑，问题很难解决。
当然，如果能像小龙女那样豁达淡然，来一句：接不住就接不住，又怎么样了？
也是极好的方法。