admin 大家有这种感觉吗？经常觉得什么事都不想做。我想躺在床上玩手机。明明知道这是浪费时间，但什么事都不做，这种感觉真舒服，根本停不下来。
但我们大多数人都是普通人，需要不停的赚钱交房租才能有地方住、才能有钱吃饭看电影买衣服。所以这种整天无所事事只躺在床上玩手机的日子终归是不能持久的，也正是因为我们深知这一点，所以随着玩手机的时间越来越长，我们的内心就会越焦虑，越焦虑就越不想去做“正经事”，于是就形成了一个死循环。而因为疫情的原因我们只能宅在家里，因此也给了我们一个光明正大偷懒的理由。我在家进行自我隔离的这几个月来也是天天玩手机，甚至因为刚开始的时候太过激动一下子就玩手机到天亮才睡，就这样过了几天之后生物钟被完全打乱了，直到现在都还是黑白颠倒的作息。我也想过要改变要调整好作息然后好好学习看书健身，但每到夜晚就会睡不着，又控制不住自己的双手去玩手机，玩着玩着就天亮了。这样的死循环对人的生理和心理都有极大的伤害，时间一久就会没有精神，对什么都提不起兴趣，甚至还常常会想起以前发生过的让自己难堪和尴尬的事情，于是开始每天都很不开心，甚至常常想哭，也许这就是抑郁了吧。
其实破解的方法很简单，就是要在睡前就把手机关机，并放在离床很远的地方，不管怎么睡不着都好，都不要去碰手机。事实上人的大脑是很受不了无聊的，一旦大脑离开了刺激源并陷入无聊的境地，那么就离睡着不远了。想一想我们为什么在课堂上那么容易睡着，还不是因为无聊吗。然后第二天也不要再继续玩手机了，不然一玩起来又很快到晚上了，因为什么都没有做，内心会潜意识的不希望今天结束，会甘心一天就这样没了，而这种心态就会影响到睡眠，从而重新陷入死循环。我们应该尽量找点有意义的事情做，比如做家务、看书、健身、做饭等等，要让自己有一种参与在生活中的感觉，这样内心才会踏实和充盈，白天做的事情耗费了精力和体力，那么晚上自然能够更快入睡和睡得安心。
现在很多人对于手机的依赖程度真的已经严重到可以影响一个人的生活状态和人生的轨迹。我们要明确一点的是，手机只是一个通讯工具，我们可以用这个工具来联络朋友和了解外界，甚至可以用它来进行查单词、看教学视频等摄取知识的活动，但不应该把它当成一种玩具而沉溺其中无法自拔。这对于我们大部分需要拼命工作才能过上普通人生活的普通人来说，无疑是致命的玩具，在人生中最重要的阶段，不应该被这样一种电子工具耽误了学和向上的欲望。我们应该知道的是，所有网络上的东西都不是免费的，只不过我们支付的并不是现金流，而是我们的注意力、专注力，沉迷于其中只会越来越迷失自我。
世界很大，人心很美，放下手机，走出被窝去拥抱生活的真实吧。