标签：锻炼二头肌最有效的动作

锻炼二头肌最有效的方法图解，简介如下1、二头肌怎么拉伸二头肌常见的训练方法是弯举动作，但是许多人忽视了二头肌的拉伸。拉伸可以促进肌肉生长、增加关节灵活度、预防运动伤害并提高运动表现。在这篇文章中，... …