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颈椎保健操视频相关介绍,平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔；双膝回蜷并且交叉，手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松，平躺。 双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部；上身前倾，手掌…