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碳水的食物一般都有什么相关介绍,高糖加工的食物和精制谷物等高碳水化合物容易发胖,对人的健康不好,但富含纤维的高碳水化合物食物对人的健康有好处。 一、藜麦 煮熟后的藜麦碳水化合物含量达到21.3%,是名副其实的高碳水…
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