女人晚上睡前喝牛奶好吗
鲁达
发布于 2023-04-26
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睡前喝牛奶好吗
鲁达
发布于 2023-08-19
1. 睡前喝牛奶有助于睡眠许多人在睡前都会选择喝一杯牛奶，这是有原因的。牛奶中含有一种叫做色氨酸的化合物，这种化合物能够促进身体的产生血清素，而血清素就是人体内一种促进睡眠的物质。此外，牛奶中的钙离子也能够起到…