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标签:锻炼肩部灵活性的动作
肩部锻炼黄金动作
鲁达
发布于 2023-05-20
肩部锻炼的黄金动作之一是俯身哑铃飞鸟,可以锻炼肩部和三角肌后束。器械肩推举也是肩部锻炼的额黄金动作之一,可以锻炼肩部三角肌中束。器械侧平举也…
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