鲁达 1、1淮山芡实莲子炖柴鸡汤第一准备好鲜活柴鸡收拾干净取一半，剁大块撕去鸡皮备用第二准备好淮山莲子芡实淮山去皮切块莲子芡实冲洗干净备用第三锅中水开，倒入鸡块焯至无血水，洗净备用焯好。
2、1用新鲜芡实煮芡实粥将新鲜芡实适量倒入锅内，加水煮开片刻，再加淘洗干净的大米，粥成即可食用常吃可健身体，强筋骨，聪耳明目2用新鲜芡实炖芡实炖老鸭子将老鸭子宰杀后，去毛内脏洗净血水，再把洗净。
3、1用新鲜芡实煮芡实粥将新鲜芡实适当倒进锅内，煮开开一会儿，再加清洗干净的稻米，粥成就可以服用常吃可健人体，强筋壮骨，聪耳清目2用新鲜芡实炖伏苓炖老鸭子将老鸭子屠宰后，褪毛内脏器官清洗鲜血，再。
4、也可以把薏米粳米清洗干净，将芡实捣碎备用把捣碎的芡实洗净的薏米粳米一起倒入锅中加入适量清水，大火熬制20分钟左右，再转至小火熬煮1个小时煮熟后，放入适量的食盐即可食用新鲜芡实怎么吃祛湿最好。
5、一芡实的煮烂方法 1选择芡实 芡实怎么煮烂，清水浸泡文火温煮即可 芡实当中蕴含的营养成分很高，而且它的口感也十分鲜美，通常需将其煮烂后食用，而芡实有新鲜和干两种不同的类形，如果想将芡实煮烂，那么最好选用。
6、1熬粥芡实银耳粥银耳羹如果一次做得较多吃不完，可以在刚做好时，就盛出一些来，不要搅动翻动，放入保鲜盒中，再放入冰箱冷藏保存，可以存放12天吃的时候再加热就可以了2煲汤水鸭芡实汤将排骨切成小块。
7、1芡实枸杞银耳汤2清湿利器增强版红豆薏苡仁粥3山药粥由薏苡仁制成4芡实和莲子被煮成猪心5莲子粥和芡实粥芡实甜，涩，滑归脾肾经具有健脾止泻补肾补精清湿止带等功效用于精湿梦，尿床尿频。
8、鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥煲汤或与莲子山药白扁豆等食物一同食用芡实搭配燕窝蒸食，有很好的美容效果，可使人们气色更好此外，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，还可较长时间保存食用，补肾效果更好。
9、但是芡实却可以搭配红豆和薏米，这两样东西原本也都是有祛湿的作用，三者结合一起煮汤，更是能使效果更佳明显芡实怎么才能煮烂 芡实分为干芡实和新鲜芡实两种新鲜芡实就是直接从水中捞出后，剥出来的像莲子一样的东西。
10、方法很多，就说最简单的又能吃出芡实的味道1嫩点的煮冰糖水，开了，再把芡实放入水中，多煮一会就可以吃了2老点的放在水中煮开了，加入冰糖。
11、芡实，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下整理了5种以芡实为原料的主食做法工具材料食谱热量2622大卡主料 芡实 适量 大米 适量 辅料 莲子 适量 操作方法。
12、芡实就是睡莲科水生植物的果实，可供食用也可作药用，营养价值极高很多人不知道芡实怎么吃，其实芡实的吃法有很多芡实是药食同源的中药，也就是既可以入药使用，也可以作为食物食用作为食物食用可以将新鲜的芡实去壳以后。
13、此汤做法简便，香气浓郁，是鲜芡实米最常用的食用方法，具有易消化营养高能调补脾胃益气养血等功用，对体虚脾胃虚弱贫血气短者具有良好的疗效 芡米炒虾仁 用鲜芡实米200克新鲜虾仁400克及适量的蔬菜作原料。
14、1芡实莲子饭材料用料大米500克，莲子50克，芡实50克做法将大米淘洗干净温水发泡莲子，去心去皮温水发泡芡实将大米莲子芡实搅匀，置锅内，加水焖熟即可2淮山芡实粥主料淮山药，芡实各50克。
15、吃法一芡实糊 将炒熟的芡实1000克研磨成粉，临服时，取50～100克粉末冲开水调服随自己喜好，可加入芝麻花生仁核桃肉等 吃法二芡实粥 将炒芡实50克倒入锅内，加水煮开片刻，再加淘洗干净的大米100克，粥成。