鲁达 颗粒的闷煮10~15分钟，速溶的就可以急冲急饮 参考资料徐州天利蔬菜汤；短期内将吃的全部换成水煮青菜就是最好的连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全面，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上可以吃一些水果，建议在餐后搭配一颗塑纤果食用，效果会更加明显生菜 生菜就是最健康的。
焯过水的青菜常温下能保存半天或者一天，放入冰箱冷藏的话，最多能保存两天焯过水的青菜要在最短的时间内吃完，不建议存放起来，虽然存放后不会产生毒素，但青菜会变得不新鲜，食用后对身体不好青菜经过焯水后，存放；这要看什么样的青菜，如果绿叶菜的话，一般用一百度的热水汤几分钟就能熟了还有的青菜是需要多煮的，比如豆角，一定要煮烂了才能吃概括的说水煮蔬菜就是用100度的热水直接和蔬菜接触优点快速，有助于保留叶绿素以。
1如果是大火，水开后放入一般半分钟左右能熟，如果想吃比较软的青菜，最长煮一分钟在煮青菜时，一定要先将青菜清洗干净再下锅不然会有农药残留吃了会对人的身体有伤害2青菜是特别容易熟的蔬菜之一，不管是煮青菜；在开水里面煮510分钟就可以青菜的家常做法 一胡萝卜炒青菜 食材 青菜胡萝卜盐油鸡精做法 1胡萝卜洗净切成片，将青菜洗净切成段2烧锅倒油烧热，下入切好的胡萝卜翻炒一下3接着，合入切好。
如果是青菜这类比较好熟的菜，在水开了后下锅，煮个半分钟左右就可以熟了，如果是白菜之类的青菜，相对比较难熟，大概需要煮一到两分钟就可以熟了青菜煮多久其实并没有并且说明的，因为每种青菜是不一样的，所以烹调的；煮青菜务必要火灾，油热了后，放进蔬菜，迅速煸炒，再淋些水，大火烧十多分钟到菜梗软了，时间不可以过长，一般全是5分钟上下就可以起锅了，不然青菜叶变黄了，菜就不好吃了，临起锅放。
开水焯烫蔬菜的时候一般三分钟左右为宜，绿叶菜超长时间适当变短，而其他的蔬菜就有相应的延长。
冲洗干净就行了若是对青菜的卫生安全程度不放心冲洗数遍然后对其泡水，究竟需要泡多久合适根据具体情况，自己拿捏，泡的时长以不引起青菜变质变味为好，既可排除杂质污染又爽口新鲜为宜纯天然无污染蔬菜；青菜一般都特别好熟，有的甚至可以生吃，所以在水里烫上一分钟就可以了，时间久了太烂，这样营养不会流失。
要点6不要煮太久煮蔬菜不是炖肉！10分钟是多数蔬菜可承受的的极限时间要点7碱性水可以保持颜色如果你的菜有点颜色暗淡，放入少量苏打粉可以让蔬菜恢复些绿色不要放太多！放多了你的菜会变得#39过分柔软#39更。
用开水稍微烫一下，一两秒钟就可以啦，也可以喝果汁，用新鲜榨的水果榨，这样比较好如果这几天都没有拉大便的话，可以吃点香蕉，促进排便以上是对“蔬菜煮水要煮多久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康；可以吃，三天之内都没问题不过最好是吃新鲜的仅供参考。
许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素溶解在菜汤里以维生素C为例，小白菜炒好后，维生素C会有70%溶解在菜汤里，新鲜豌豆放在水里煮沸3分钟，维生素C有50%溶在汤里以上内容参考 人民网蔬菜；水开下菜，一般的菜12分钟就可以在焯烫蔬菜的水中放入微量的食盐这样由于浓度和压力的问题，可以使水溶性的营养素流失的速度减慢火力要旺足够的火力能够一直让水坚持欢腾状况在沸水中，蔬菜中的氧化酶很快失掉。