luda
低油版家庭午宴，非常适合节后殉葬。
在非薯条上沾烂奶。
用料
花菜200克青椒2个花生油15克生姜1小大蒜6瓣生，提取20毫升蚝油20毫升。
做法步骤
1、花菜加热后捞出
2，把青椒洗干净
3，切成两半去籽
4，切片
5，生姜片
6，大蒜去皮，切碎
7，在锅里放油加热
8，姜蒜上香
9，放青辣椒
10，炒两分钟
11，放花椰菜
12，炒
13，放生抽
14，加入蚝油炒一下
15，包装供食用
16，成品地图
花菜的营养功效
抗癌，提高肝脏解毒能力，增强机体免疫功能，促进生长，保持牙齿和骨骼正常，保护视力，提高记忆力，维持血管韧性。
做饭好吃有技巧。我所有的食物都有小妙招。大家搜索“豆科”，就可以直接看到我的食谱！
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