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非毛毛雨269
用料
金针菇2袋香菇16-18朵胡萝卜、1个白菜叶、7片白菜叶、7片盐、适量糖、适量白胡椒粉、适量白胡椒粉、适量白胡椒粉、1勺生物提取、1勺蘑菇片、适量葱、辣椒。
做法步骤
1
2，加入金针菇、蘑菇室、胡萝卜加热，捞出沥青
3，根据自己的喜好加入一些盐
4，加一点糖
5，加一点蘑菇片
6，胡椒粉适量
7，加1汤匙蚝油
8，加入一勺生，搅拌均匀
9，拿一片白菜叶放牛
10，图片包装
11，图
12，图
13，最后卷起来放在盘子里
14，做得好
15，在锅里烧水，放入蔬菜卷，大火蒸3-5分钟左右。
16，取出蔬菜卷，在盘子里倒入汤，蒸鱼酱油油。
17，切碎的葱，放上辣椒线，浇上热油即可
18，能吃吗？
金针菇的营养功效
1。促进智力发展
金针菇的氨基酸含量高，有助于促进智力发育、提高智力发育、提高记忆力，是增强儿童保健、延长老年人长寿、提高成人记忆力的必需品，在很多国家被称为“益智菇”。
2.促进新陈代谢
提高体内的生物活性，促进新陈代谢。利益营养素吸收。
3.低脂肪
通过抑制血脂上升、降低胆固醇、预防高脂血症，减少心血管疾病的发生。
4.防止疲劳
抗菌消炎，去除重金属毒素，抗肿瘤。
5.预防过敏
哮喘、鼻炎、湿疹等过敏预防。
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