luda 今天请大家吃简单、粗糙、好吃、不失去营养的食物：清蒸鲫鱼。没有油，一滴水也不用，三分钟就能完成。鲫鱼是高蛋白、低热量的食品，具有益气健脾、小润胃饮、利尿膨胀、解热解毒、降低胆固醇等作用。
这道菜是很多减肥人士和产后妈妈的两个选择。
首先我们要准备一些食材，很简单。只要1.5分钟
鲫鱼
鲫鱼洗干净，两边斜切。
页派
葱洗干净，团几个就行了。(不画画的拳法也没关系。以后使用的时候仔细听你的话就行了。)。(莎士比亚)。
生姜
生姜洗净，切好。(不一定要切成薄片。如果你不能切，切段也没人说你。) (威廉莎士比亚，哈姆雷特，)有人问我为什么不剥皮，我一般不用生姜剥皮。
古代医书记载，江菲性美是“神、凉、无毒”的。“去除浮肿、腹胀、脾脏、虚热”的球飞溅，所以吃生姜的时候不要扔掉姜皮，洗干净就行了。(大卫亚设)。
调味酒
调料酒适量。适量的意思是：不要做得太多，只需要一小碗。(说喜欢喝酒的话要多跟着，你也可以试试，会开发新的菜的！)。
材料准备好后，接下来是操作。1.5分钟
更简单
鲫鱼刀刃上涂盐
在鲫鱼两侧的刀刃上抹盐，半勺盐就能把两条鱼都擦干净。
填满鲫鱼船
把刚准备好的葱和姜塞进鲫鱼肚子里。现在是让小葱听话的时候了。乖乖地呆在鲫鱼肚子里，清除腥味。
在碗中加入鲫鱼
我的设备比较简陋，两只鲫鱼只能放在一个碗里互相拥抱。有蒸笼的话鲫鱼也能舒服地躺下。
蒸笼
往蒸笼里放水。这是我的蒸笼(不要笑)，虽然很久了，但很实用。
放蒸汽架
上传鱼
互相拥抱的鱼放在蒸笼里，准备质的变化。
做这个工作之前，别忘了给鲫鱼倒料酒。
盖上盖子
这个动作只需要一秒钟。
温度调节
用中火慢慢蒸。
计时
准时25分钟。
运动三分钟后，你可以坐着等。
25分钟后.
成熟鲫鱼
25分钟后，鲫鱼们说我们融为一体了。“蒸一条鱼，请放心。不会有这样的烦恼。”
托盘
鲫鱼说它们融为一体，但我得把它们分开。
用生调味
这是最后一步。加入一些生抽的味道。如果第一次放的盐足够的话，可以不释放就抽。
蒸鲫鱼成品
让两条鲫鱼做最后一个吻吧。
接下来，他们要分别进入我们夫妇的船上。
这个炖鲫鱼没有油，没有腥味，味道也很好。操作简单吧。没有做过菜的小白也可以操作，请尝试一下。(大卫亚设)。
特别是吃鲫鱼的时候要小心鱼刺，鲫鱼的鱼刺很小。儿童必须在大人陪同时吃，大朋友自己也要小心。