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买了一包上海面粉，请给我一份炒面！有面条，有食物，有火腿，所以很容易，也很好吃。
By Q.C.E
用料
橄榄油3大勺面条250克鸡蛋2根火腿肠1个小油菜1个小番茄6-7个小葱2个香菜1-2个大蒜2个剁椒2个洋葱半酱味极生2大勺生物提取1大勺茶1大勺鸡粉1大勺糖1大勺水2大勺
做法步骤
1、食材准备、所有备用切割
2，提前混合调料汁准备。炒菜时不手忙脚乱
3，沸水下
4，煮好后捞出，放入冰水
5，过滤水，加入1汤匙香油，搅拌均匀，防止粘连
6，热锅热油炒鸡蛋准备
7，在锅里加入橄榄油，加入大蒜，香
8，添加所有材料炒
9，倒入酱炒，炒到蔬菜变软为止
10，加面条
11，放入鸡蛋搅拌均匀
12，在最后一个锅里撒上葱香菜，可以装饰小青椒。
13，非常好吃的炒面。味道新鲜，口感Q弹
小贴士
面条在凉水里放几块冰，口感真的很好。
橄榄油的营养功效
1。抗癌可以减少癌症的发生，提高癌症患者化疗和放射治疗的疗效。
2.抗衰老和利兹健脑可以减缓老年人神经细胞功能下降和大脑萎缩，从而预防和推迟老年痴呆的发生。
3.辐射防护经常使用电脑和电视的人，经常吃有益。
4.改善消化功能有助于促进胆汁分泌，激化胰酶活力，预防胃溃疡、十二指肠溃疡和胆道疾病。
5.加强骨骼对矿物质钙的吸收，有助于预防骨质疏松症。
6.橄榄油的营养成分与母乳相似，容易被吸收，促进婴幼儿神经和骨骼的发育，是孕妇和产妇的优秀营养品。
7.女性经常吃橄榄油可以提高皮肤弹性，获得皮肤美容效果。希腊有一个岛屿叫克里特，位于地中海，岛上居民的脑中风、癌症和老年痴呆症发生率是世界上最低的，很少发生心脏病，平均寿命也很长。世界卫生组织调查后得到的原因之一是该岛盛产橄榄，居民使用橄榄油作为日常食用油。今天，外国营养学家最喜欢的健康饮食模式是地中海饮食，地中海饮食的重要组成部分——居民每天吃橄榄油。
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