孩子们终于开学了，哥哥上了三年级，弟弟也进入了小学行列，作为妈妈，总是担心他们在学校能不能适应，吃东西。学校当然没有办法。回到家，我会想办法让他们吃得更好，吃得更健康。(约翰f肯尼迪，学生)今天为他们做的这个蔬菜肉汁杂烩是开学季节的好选择。我是山姆买的格陵兰比目鱼。选择带有MSC蓝鱼标志的海产品，可以尽最大努力保护海洋。(威廉莎士比亚，Northern Exposure(美国电视剧)，季节名言)比目鱼肉质柔软光滑，富含不饱和脂肪酸，对孩子的身体健康和大脑发育大有帮助。肉质不仅多汁，而且在煎炸后还能保持柔软光滑的口感，加牛奶，调整口味，非常适合秋天吃。你也试试吧！
By Mrs .杨大脸[豆科食物官方认证达人]
用料
格陵兰比目鱼250克西兰花100克胡萝卜100克牛奶150克盐2克黑胡椒2克橄榄油5克
做法步骤
1、准备所需材料。
2，比目鱼常温解冻切割。
3，西兰花切。
4，胡萝卜片。
5，将橄榄油倒入热锅。
6，加入广角，两面烤成金黄色。
7，倒入切好的蔬菜。
8，倒牛奶。
9，煮5分钟后放调料，锅就出来了。
10，鱼新鲜多汁，给儿童营养加分！
11，非常好吃。
做饭好吃有技巧。我所有的食物都有小妙招。大家搜索“豆科”，就可以直接看到我的食谱！
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