luda 作者：厨房鸟
材料
西兰花400克
4 ~ 5个毒蒜
生姜5-6室
油适量
盐适量
白酱油适量(不用)
实践程序
1.把西兰花拆成小朵，浸泡15分钟以上，捞出沥青准备
2.把大蒜切平，切碎的姜菜。注意生姜丝能不能做或不能做。只要娶一点就行了。(忘了拍生姜@-@)
3.在锅里加入适量的水煮沸后，带上西兰花，加热到西兰花瓶，就可以用锅铲用豆沙打开。具体时间看花菜剪的大小，以后捞上来。"注意不要煮这里。煮了很难炒。没有卖。这次接电话有点过分了。”
4.在锅里加热，加入菜油，油冒一点烟的时候，立即放大蒜、生姜、香，倒入西兰花炒到大蒜变软为止，锅出来之前放盐炒好。(这里可以适当地倒白酱油。味道更好。不要用红酱油。因为我没有白酱油
5、锅包装盘。
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