鲁达
说到花菜，相信大多数人都吃过，口感好，有颗粒感，方法多，多种食物也能吃，营养丰富，花菜富含维生素和矿物质，特别是维生素C的含量特别突出，每100克达到88毫克，比同类白菜高88毫克。这次美食教程呢，天健美食店准备分享各种花菜的美味日常。喜欢吃花菜的朋友们请赶紧四处看看。喜欢食物的朋友们也不要忘记关心我。我每天都在重新分享不同的美食教程。我相信总会有你想学的菜。(大卫亚设)。
卢。一锅火菜
准备食材为：300克花菜、100克五花肉、20克红辣椒、两瓣大蒜、两块葱绿、2大勺蒸鱼酱油、1大勺油、1大勺老干妈酱油辣椒酱、1小勺糖、1小勺盐(泡菜)
具体方法如下：将花菜头朝下浸在水里20分钟左右，在水里放入一勺盐，劈开花菜，将五花肉切成薄片，加入蒜蓉姜片，红辣椒派绿色段(如果有青蒜代替葱绿更好)锅里放入开水，将花菜焯过的水冷捞出1分钟，沥干水分准备。放入花椰菜和红辣椒，炒一勺蚝油、两勺蒸鱼酱油、一勺糖火约两分钟，在锅前放入炒葱绿即可。我没有加额外的盐。如果你觉得不咸，就适当地放进去！
卢。炒二消化菜
准备材料为400克花菜、6个米辣椒、2茶匙盐、1/2茶匙鸡精、2茶匙大蒜、2茶匙生抽和植物油适量。
具体方法如下：将花菜切成小朵，在盐水中浸泡一会儿，洗干净后捞出来，沥干水分，大米洗得辣辣，切备用，在锅里放入水煮，加入花菜加热。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，食物)花菜加热一分钟，捞出冷水，在锅里加热，倒入适量植物油后加热。放入小火、香蒜、花菜、大火炒，放入适量的生烟，放入小米梅炒，放入盐炒，放入适量的鸡肉精液灭火，炒好，炒好后再上锅！
3号孜然炒花椰菜
准备材料是1棵花菜、5根辣椒干、1根葱、2片蒜瓣、10粒胡椒、1勺食用油、1勺盐、1勺糖、1颗孜然、2个八角
具体方法如下。花菜用淡盐水浸泡约10分钟，用小牙刷轻轻擦拭表面，用手劈成小朵，稍微烧水煮花菜加热沥青，制作油锅，加入一勺食用油、大蒜花瓣、辣椒干、葱等材料，散发香味，香料刺激香气，加入花菜
4号西红柿花椰菜
准备材料是300克花椰菜、300克西红柿、100克虾、半勺盐、1勺番茄酱、1勺糖、1/4勺胡椒粉
具体方法如下。花菜将小花瓣劈开，用淡盐水捞出20分钟，西红柿去皮，在锅里烧热水，加热花菜虾，在锅里加油加热，倒入西红柿炒水。用小火慢慢煮，直到西红柿熟成酱，倒入番茄酱，炒好，花菜、虾虾蛋在汤里炒好，加入稠的糖、盐、胡椒粉，炒好，就可以撒葱来点缀！
5号培根炒花椰菜
准备食材是培根(半胖)150克，一棵花菜，一个大葱，一个豌豆苗，一点菜油，一茶匙精盐，一点调料，水豆粉适量。
具体方法如下：腊肉菜、切片、花椰菜分解成成人拇指大小，洗净后将沸水加热2-3分钟(最好在水中加盐，一个保持花椰菜颜色，另一个容易附着咸味)，洋葱切下“马耳”形状，清洗豌豆树苗，水豆
好了，朋友们！这次美食教程，花菜的吃法，我先给大家分享这几个。如果你在阅读这篇文章教程的过程中有无法理解的步骤，请在这篇文章下面的评论区留言。我看到后马上答复你。如果有更好的建议或更美味的方法，也可以在评论区分享！
我是天健美食家。谢谢你的阅读。下次见。