admin 感情是我们从古代继承下来的急救模式。每种情绪都是身体和神经应急策略的组合。心率加快，肾上腺素激增，血压升高。
。。。。。目的就是为强有力的行动，提供爆发式的能量。情绪机制有他的适应范围，有利有弊。情绪机制有如下特点：
1、优先级高。
2、响应速度快。
3、不需要经过理智审批。
4、伤害身体。
5、对理智有明显的压制作用。
6、我们经常被情绪控制，活的不明不白。
所以，我们要管理好、使用好情绪，不能伤害了自己和别人。
管理情绪的最好时机是防范于未然。就是提前躲开会让我们情绪波动的事情。例如，怕黑，我们就开着灯。不想坐飞机，我们就坐高铁。天天看大盘，心力憔悴，那就做资产配置，不去看盘了。何必为难自己？
能躲开最好。但是，生活工作中，大部分压力还是躲不开的。如果情绪已经启动了，可以用下面的办法恢复平静。
方法一：用一个更大、更现实的意义提醒自己。
例如，工作中，领导无脑的怼我们，要提醒自己：如果我发脾气，会丢掉工作。想到这一层，你就能够控制住了情绪。其实绝大多数人，都是做的到的，只是有时候不想做，比如被甲方爸爸怎么蹂躏都能面带微笑，这就说明，只要有一个更大意义的东西去压制，情绪就是可控的。那么为什么会对家人，常常大脾气呢，就是忘记了这点。或者你干脆就不想在此刻控制自己的脾气。
方法二：暂时放弃一段时间，等情绪消失了，再试试。
什么事情让你情绪崩溃了，如果条件允许，能暂停一下，最好。
比如夫妻双方吵架，最好先别开始骂街，而是自己出去散步，几个小时候，也就烟消云散了。这时候再心平气和的谈一下，大概率能谈好了。
要知道，情绪启动后，心率、激素、呼吸、血压。。。。。。等等的变化，会让我们智商瞬间下降。以前能办成的事情，现在也办不成了。继续做下去，极大概率会失败。所以，如果条件允许，最好等情绪消失后再去做。
方法三：去做让你放松的事。
情绪启动后，这个时候，去做让我们感觉到放松、感觉到自得其乐的事情，是让我们情绪消失的好办法之一。
这么做，可以帮助我们尽快让情绪消失，恢复到平静、光明的状态。
尽快让我们的理智回来就好。
方法四：把让情绪混乱的事情、原因、解决方法写出来。
写的过程，就是强行启动理智的过程。等我们写的差不多了，理智也就恢复了，情绪也就消失。我们就可以高效正确的处理事情、应对危机了。
注意：尽量不要把情绪对他人宣泄出来。根据镜子效应，我们对别人发泄情绪，别人也会对我们发泄情绪。所以往往只是一些小摩擦，但是两人越骂越上头，越骂越愤怒，最后可能就是不可收拾了。所以宣泄是平息情绪最糟糕的方式，会让我们适得其反。
管理情绪的关键是：你想不想管。如果我想生活幸福、事业成功，那就需要好好的管理情绪。我们有多少城府，未来的就有多少前途。
绝大多数人，其实是不想的。比如很多人都说，我性子直，说话直接，没恶意。但凡说过这话的人，就是他们觉得，情绪没什么不好，自己也不打算改变。
那就神仙难救了。
因为：你命由你不由天！