admin 俗话说，春困秋，秋，秋，秋，秋，秋，秋，秋。
当你感觉到累了，首先想到是多睡一会儿。那到底是什么原因导致容易犯困，老是感觉睡不醒呢？休息不好睡眠不佳
白天工作时间较长，或者下班回家休息的时候老被家里吵闹的孩子折腾的影响睡眠，那么下午的时候就会忍不住打瞌睡。
久坐不动
不过，一些朋友晚上已经睡够了7个小时，到第二天白天时，依旧十分困倦，精神萎靡。这其中究竟是什么原因呢？
大部分上班族尽管睡够时间，但久坐不动的时间过久，导致身体容易疲乏。通常我们认为肢体运动会导致身体乏累，但有研究表明每周适当地做几次轻度的锻炼有益于保持精神充沛。比如每周定时慢跑、室内瑜伽和健身房锻炼等。
曾经有过剧烈的室外活动的经历，例如出游或者去商场逛街一天的话，那么当晚的睡眠质量会很好。有规律的锻炼习惯的人们往往晚上的睡眠质量会较高，尽管总的睡眠时间并没有多少增加。
过度依赖咖啡
另外一个原因就是经常饮用咖啡，导致过度依赖咖啡因。咖啡因能够阻断腺苷（一种激活大脑的神经递质），这会使得我们在晚上十分的疲乏，昏昏欲睡。
心理健康
然而，容易犯困和睡不醒，有时候并不是只是生理机能上的原因，它与心理健康之间也有密切的联系。
当一段时期，处于焦虑不安的状态中，也常常伴随着疲劳症状的发生。也可能是过高的压力也会导致乏累的现象。抑郁症会影响睡眠的质量，甚至会导致失眠症状的发生。
身体健康
除了精神健康之外，一些身体上的反应也会导致疲惫感的产生，从而导致我们易犯困，老是觉得睡不醒。具体症状可能需要接受诊断才能确定，但有些症状，比如缺铁、甲状腺异常以及糖尿病等已经被证明与疲乏感有一定的联系。
改善睡眠质量，提高精神状态，多做做户外运动、少喝咖啡，多做做放松按摩，减轻心理负担，定时体检等等。相信这些办法能够使我们获得良好的睡眠。