admin 1.利用言语和想象力放松。这是一种类似于轻度自我催眠的松弛方法。安静地一个人的时候，“在蓝天白云下，我坐在平坦的绿草上”，“我舒服地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，“短时间内放松放松，休息，恢复精力，振作精神，休息，你会感到平静”
2.支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，“各个击破”这些所谓的压力就没那么难了。
3.想哭就哭，哭能缓解压力。
4.一读解千愁。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5.拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨会有许多人拥抱大树，据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
6.运动消气。法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。有专业教练指导教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发来“减压消气”。
7.看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力，例如去看一场恐怖片。
8.嗅嗅香油。在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。某些香油能通过嗅觉神经，刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
9.吃零食。吃零食有利于消除紧张和缓解内心的冲突。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面咀嚼和吞咽可以使人对紧张和焦虑的注意得到转移。
10.穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
这些都是广大教育工作者或者家对待压力大孩子需要做到的。这时如果有一个针对K12学生的心理测评干预平台。能大大减低家长和教职工的工作量以及帮助长辈判断孩子的心理状态那是最好不过。而智慧奇思就是与华东师范大学心理发展障碍研究中心合作研发，专门针对国内中小学不同阶段学生群体，基于数百万数据的实证研究，超过十年的使用时间。并以大数据智能平台为核心支撑，以优质内容服务为重要输出，以培养学积极乐观、健康向上的心理品质，促进学生身心可持续发展为核心目标，围绕学生、教师、家长、学校、教育管理部门构建全方位的服务体系。让校方与老师轻松解决学生的心理问题。
并且与国内外多家教育局、学校达成了相关合作。让更多的孩子避免心理问题，成为更好的自己。