【失眠的图片】图说丨明明很困还失眠？可能是这些习惯在“作祟”

“不可追寻，吴想着睡衣。悠然地翻身，辗转反侧。”这是《关雎》中描述的失眠场景，但大多数失眠者并不认为失眠是浪漫的事情。相反，很多人对睡不着觉、甚至熬夜睡不着觉的情况感到不安。

实际上，睡眠异常有可能这些生活习惯导致的。

除了不良习惯，还有一些疾病可能会导致失眠：

1、睡眠呼吸暂停综合征的患者睡眠质量非常差，患高血压、糖尿病、高脂血症、心脑血管病的风险也非常高，多见于男性。如果睡觉打呼噜特别严重，或者打呼噜中间经常会暂停的，一定要去医院筛查有没有这种疾病。

2、心衰的患者或慢性喘息心支气管炎患者是剥夺性失眠，晚上反复咳嗽或一躺平就喘，会影响睡眠。一定要及时治疗原发病，也利于病情好转。

3、女性或老年人，尤其容易患不安腿综合征，要及时到医院接受药物治疗。

除了上面提到的一些不良习惯或某些疾病，生活中因受到某些刺激而出现情绪波动，也容易引起失眠。

正常的睡眠是身体健康的信号，是身体最好的补剂。有睡意的时候躺在床上，保证睡眠时间的相对固定，是很好的预防失眠的方式。

来源：科普中国网

由临沧市科协重新排版编辑