关于如果以健身为目的的锻炼一般人的运动频率应以每周，如果以健身为目的的锻炼一般人的运动频率这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、健身入门级 （刚开始接触健身）这个阶段主要是从没锻炼到锻炼，以适应运动为主，建议每周2-3次锻炼。
2、练一天休息一天，比如一三五或二四六，不多练，也不少练，有规律的安排。
3、如果休息一天后，还是感觉肌肉酸痛或不适，可以再多休息一天。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
如果以健身为目的的锻炼一般人的运动频率 如果以健身为目的的锻炼一般人的运动频率应以每周几次
责任编辑: 鲁达
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关于如果以健身为目的的锻炼一般人的运动频率应以每周，如果以健身为目的的锻炼一般人的运动频率这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答
2023-09-28 09:38:00 杂谈
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