admin 均衡地说，第一，每天晚上要睡10个小时。二是吃好睡好。第三，要有所爱。第四，你做一件事，100%用脑子投入它，结束后交换成下一件事，不要做一件事，不要想别的事，每天做一件事可能就够了，但一定要做好。
我最关注美丽是力量，是有自信和健康，我看到我身边太多的危险性，限制吃饭就是因为想要瘦想漂亮，3公里5公里都跑不了，因为就是能力不够，吃的东西不够，一点太阳都没有晒过的，这不是漂亮，因为不是健康。
尽管如此，我不会和陌生人谈论我内心的恐惧，你的心理素质几乎和技巧本身一样重要，你必须留心知道你密码的人。
我想成为一个相信自己的成年人和一个对生活有控制感的能改变世界的人，因为我觉得很多人感觉，生活如果对自己不公平或是没有天赋什么的，很容易浪费自己的时间。但是去找到自己的机会，找到自己的热爱，寻找能改变世界的机会，把这些机会变成真实，我觉得是最重要的。
最想坚持的是不要害怕有大的梦想，也不要害怕说出来，一直到今年，我就是不敢说我想赢奥运会，我说出来别人会在我身上放很多压力，但是其实压力都是自己的事情，自己给自己的，所以去选择有这个大梦想，选择不要给自己放纵。
我觉得在运动或者工作方面中，我是一个非常不做妥协的人，所以我如果有一个目标，我会直直地一条线去把它完成。
我想对所有在追求自己梦想的人说一句，如果跟着所有其他人，那你就会是正常人，但是如果选择改变做事情的方法，这样才能做到最好。现在我刚开手机的时候就会说How bad do you want it?就是你多么想要，因为有时候我如果上手机开始看社交软件呀或者什么其他东西，我就会提醒一下自己，说我目标是什么？目标是123我怎么去做，我不要在这坐着看手机了。
追忆我的这个梦想，这个是冬奥会，我不是来打败其他运动员的，我不是为了滑得比其他人好，我是想打破自己的界限，做一下以前没有想到可能的事情。我想滑到自己的最好，让世界看到我这个精神，然后我希望能通过这个让更多女孩们打破自己的界限，感觉如果她能做到，那我也能做到。
做能让你最高兴的事，因为我觉得这个你越早知道越好，这个是生命里我自己认为是有的人活一辈子才能学会的东西。没有人比你特别厉害，敌人不是别人，别人想做多好就做多好，我最高兴的是我能做到我最好的成绩，所以，不让我做到我最高兴的，就是敌人。
作为年轻人最好是所有的东西都试一下，只有真的去热爱一件事情才会做，所以在滑雪里真的能看出来谁是，为了成绩去做，然后谁是为了热爱去做。
作为一个年轻人，每个人都在寻求自己的定位，我喜欢肾上腺素爆棚的感觉，我喜欢感受那种紧张，然后克服它，在这个过程中获得成长，是恐惧给了我人生许多精彩，我会花时间潜心感知和克服恐惧，因为每个人都必须面对它。如果你为考试感到紧张，然后突然你顺利通过了，你会更加喜欢这种紧张感，因为你相信自己能够做得很好。这并不奇怪，因为是自己的不懈努力，让一些事情水到渠成，但那种令人紧张的不确定性，我认为才是最吸引人的。
我要学习怎么控制我自己的脑子，控制自己害怕的时候，控制自己紧张的时候，学习去克服它。
我永远最大的目标是做好自己，奥运会比赛的话，我只能去享受，输赢这个都是尽量做到自己最好，那这些奖牌，都会自己来的。
事实上，我并在很在意别人是否满意，我觉得自己在竭尽所能，我也在享受这个过程。
一叶障目不见泰山，意思是不要被自我限制，要有更广阔的视野。
我觉得我永远是想做的更好，做一件事情要把它做的完美，所以我一直有目标，一直要去打倒他们。