【休息不好】世界睡眠日｜在高原睡眠不好怎么办？听听专家怎么说

3月21日是世界睡眠日。据调查，中国约有3亿人患有睡眠障碍，在海拔3000米以上的高原上，这是一个特别严重的现象。

许多初到高原的朋友睡眠不好，影响身心健康，导致血压升高、血糖升高甚至影响情绪，有的继而出现焦虑抑郁等症状，那么该如何破解高原上睡眠不好的难题？

世界睡眠日来临之际，我们邀请北京高原适应研究康复中心玉树分中心主任、青海省玉树藏族自治州人民医院院长郭勇，谈一谈高原保持良好睡眠的小窍门，一起来看看吧。

记者：范培珅、李占轶

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