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【心情很郁闷】学会制定短期目标,轻松缓解郁闷心情

这几天,每天早晨拉开窗帘,一颗心飞走了,阳光猛烈,微风吹过,在这样好的天气里把自己关在室内,像一堆珠宝一样困在眼前,但不伸手捞起来,很败家。

所以我宁愿早点出门,找个对著大窗户的地方吃个早餐,为自己整天的心情,打个厚厚的根基。这样面对功课也做得特别开怀,面对他人说话都格外温柔。

天然的紫外光,应该可以帮忙杀菌,每天都在这美丽的阳光下走走,根本不需要随时拿出口罩和消毒啫喱。

记得早前和朋友聊天,她问我:"为什么她有时会感到抑郁?是生活太多不如意,还是人已经太累"?我说:或许是外因,疫情、国际形势影响人的身体状况和情绪,或许下半年,一切便会好起来。"其实那只是我当时想到可以安慰她的应急的话。事实上任何人感到无助,能够帮助她的最好方法,就是让她看到一个短期目标。只要还有希望在不远的前面,便能推动人继续向前,内心也不会空洞。

记得早前流行一句话,指有些人〔穷的只有钱〕无论你口袋里有没有钱,都不需要感到害怕,只要还有希望,我们都活在贫穷线之上。



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