admin 在2022年世界睡眠日前夕，中国睡眠研究会等发表了《2022中国国民健康睡眠白皮书》(以下简称《白皮书》)。
调查显示，近3/4受访者曾有睡眠困扰，入睡困难成头号问题。一线城市居民就寝时间最晚，三线及以下城市居民睡得最早。一线城市居民平均睡眠时长为6.94小时；新一线城市为6.87小时；二线城市为6.78小时；三线及以下城市为7.15小时。二线城市中感觉自己睡得差和非常差的人群比例显著高于其他城市。西藏地区群众平均睡眠时长最长，达7.66小时。山西、重庆、安徽、广东四省份，超60%的调查对象经常午休。从年龄分布来看，《白皮书》调查显示，44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后，42%的老年人入睡时长超过半小时，失眠率高达21%。19-35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段，睡不好逐渐成为年轻人的普遍痛点。
学生群体的睡眠尤其受到调查关注。在被调查的高中生中，其平均睡眠仅6.5小时，被调查的初中生的睡眠时间平均为7.48小时，小学生为7.65小时。与此同时，《白皮书》还指出，超六成被调查青少年用睡眠时间来玩手机、打游戏和追剧。仅有27%的被调查的青少年压缩睡眠时间来写作业、学习。上述白皮书指出，说明学习压力减少后，不少学生将睡眠时间分配给了电子产品和娱乐，娱乐代替学习压力，成为青少年晚睡的首要原因。
据了解，《白皮书》对31个省（区、市）和港、澳、台地区的市民进行了调查，回收问卷1.1万余份，有效问卷为9082份。其中，0～18岁的未成年人占比12%。《白皮书》中的小学生为年龄6～11岁，初中生为12～14岁，高中生为15～17岁。
2021年3月，教育部发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确要求，小学生、中学生和高中生的睡眠时长要分别达到10小时、9小时和8小时。同年7月出台“双减”政策。《白皮书》显示，这两项政策出台后，六成被调查中小学生的睡眠时长有不同程度增加。6～18岁被调查中小学生睡眠时长在8小时及以下的占比为67.03%，2019年发布的《中国青少年儿童睡眠白皮书》显示该数据为62.9%，数据增加了近4%。
《白皮书》表示，六成被调查中小学生平均睡眠时长增加的同时，睡眠不足8小时的占比也在增加，说明中小学生群体睡眠时长差异在减小，但总体上仍时长不足。