admin 我们在生活中至少要扮演两个角色。一个是工作的主角，一个是生活的主角。
每天要面对的事形形色色，在生活中碰到烦心的事情，比如昨天跟对象吵架，你可能多多少少会把情绪带到工作中，受这个情绪影响，导致你工作效率低下、跟同事关系变得紧张等等。生活和职场的关系其实是不断交叉的一个过程。压力的来源
工作负荷
日复一日的工作，每天加班到半夜，还有新知识的不断更新，需要你快速地学习掌握，特别是你的领导不太通情达理的时候，每天都给你特别多的任务。
家庭压力
一方面家庭的开支需要你来维持，另一方面家人觉得你陪伴在身边的时间太少，经常责怪你，而你因为努力工作而不被理解，心里自然会憋一肚子气。
职位升迁
当你在工作上表现突出，被提升到管理层的时候，又会怀疑自己的能力是否真的可以胜任。又或者晋升的名额只有一个，你没当选，突然就感觉很失落，觉得自己被别人忽视，对前途感觉很迷茫。
人际关系压力
在职场压力中人际关系压力其实占了很大一部分，每个公司都存在复杂的人际关系。理解错老板的吩咐；同事之间互相猜疑；工作氛围很压抑等等。每天处在这样的环境当中，为了处理这些关系常常觉得身心疲惫。
没有单纯的职场压力。如果只是工作量的压力，完全可以在工作结束后做一些自己喜欢的事好好放松一下。如果你特别想晋升，你就会天天在脑子里循环这个想法，压力自然就大了。很多压力不是工作压力，而是自己心理造成的。
如何应对职场的压力？
改变事情的定义
举个例子，比如你前方站着一个人，你要他五秒钟之内站在你身旁，你第一次直接叫他站过来，这个人可能会拒绝你，第二次你又对他说：“我命令你站过来。”他还是会拒绝你。那你可以换种方式，自己走到他身边，结果是一样的：他现在站在你身边了。当你改变不了环境的时候，可以试着去改变自己。
改变人物画面
你看米老鼠，觉得很可爱，但是一看到真的老鼠就会觉得很厌恶。试着换一种积极的心态去看待身边的事物，就会有不一样的画面。比如你的孩子做了三道题：1+1=2,3+4=6,4+5=9，一般我们看到都会说，你第二道题做错了。如果从另一个角度来看呢？三道题你做对了两道，真棒！改变自己的视角去看待事物，就能发现更好的一面。
改变自己个性不足
过分追求完美，在工作中对自己和别人都非常严格，这都是造成压力过大的根源，要学着适当做减法，不要把目标定得高不可攀，凡事尽了自己的能力就好，根据实际情况随时调整目标也未必就是弱者的表现。
理清工作的顺序
学会分解你的工作，一个人的精力是有限的，将部分工作交由同事来完成，不然长期发展下去，别人就会习以为常，把大量的工作都交由你完成。然后合理安排时间，分清工作的轻重缓急，先解决紧急重要的事情，然后再去解决其他较为琐碎的事情。
你可以把你正在担心的事情写下来，然后过一段时间再看看是不是真的发生了？如果真的发生了，事情有你之前想象的那么严重吗？很多时候我们只是被自己编织的故事吓到了，压力其实都是自己施加的。
知足常乐，工作中发生的很多事，只要你找到了技巧和方法，就能够轻松应对。生活的方式简单点，你的家庭关系就会更和睦。