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【瘦人增肥】瘦人怎样有效健康增肥

对于健康的增肥,如何制定适合自己的增肥方案,首先要找到自己瘦的理由。

身体消瘦的原因有以下几个方面:看看你是属于哪一种!


1、肠胃消化吸收差,这个也是引起身体消瘦的最主要原因,由于肠胃消化吸收功能不好,挑食厌食,食欲不振,者能说吃能睡,但是你吃下去的营养物质在体内没有被吸收和利用,所以吃再多的营养补品如蛋白粉、增肌粉、骆驼奶羊奶,也很难胖不起来!

2、遗传因素,也就是我们常说的易瘦体质,由于遗传性体质,使胃肠道先天性吸收功能差,对营养物质吸收利用不均衡,自己又没有进行针对性的调理,导致身体从小长期偏瘦!

3、精神因素:长期工作、生活压力过大、睡眠不好,心情烦躁抑郁,出现身体能量消耗过大,导致能量代谢失衡,也出现身体偏瘦的问题!

4、身体出现了一些比较严重的健康问题,比如慢性消耗性疾病(甲亢、肿瘤、肺结核等等),这会导致身体短时间内快速消瘦,这方面需要进一步做全面体检,

5、本身基础代谢很高,就是你躺着不动,你的身体消耗都比别人高,但是身体没有任何健康问题。这种情况就只能尽量多吃了!

总之,要想健康有效增肥,就要找到身体消瘦的原因,才能制定一个具有针对性的调理,具体可以关注我详细沟通,让我们共同努力摆脱身体消瘦的烦恼!

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