admin 生活中遇到大忧愁和大患难，友谊应该是有效的安慰。
——巴尔扎克首卷语
在社会经济飞速发展的今天，人们的压力越来越大。人们每当感觉很累的时候，除了自我调节，还会希望得到身边人的安慰。
但是有一些人并不知道怎么去安慰别人，甚至还会起到相反的效果。
前两天朋友还在和我抱怨她的老公。因为最近公司的事情很多，每天都要加班到很晚。
正巧最近又来例假，所以心情非常低落。
回到家之后她就和老公吐槽，觉得自己非常委屈：一个方案修改了七八次了，领导还是不满意，他到底要怎样啊。
她的老公听了，说自己的领导也非常过分，甚至比她的领导还要苛刻。
朋友直接提出不想再干了，没想到他的老公却说：你那个破工作又累人，工资又不高，换了正好。
虽然是想安慰她，但是这样说出来无疑是火上浇油。听了这些话，朋友更生气了，对着老公吼了几句。
但是她老公却毫无头绪，不知道究竟是哪里惹到了她。就这样两个人一晚上都没有说过话。
其实有很多安慰人的方式都是错误的，往往起不到安慰的效果还会适得其反。
一、那么什么样的安慰方式是伤人的？
①“都会过去的”“事情也不是那么糟糕”
这两句话应该是大家最常用的安慰人的话语了。虽然倾听的人是想宽慰对方，但是当事人听到这样的话会越发觉得事情非常糟糕。
比如你的朋友被误解了，你说他想太多了，事情并不像他所认为的那样。
这个时候你的朋友就会觉得你是在埋怨他过于敏感，好像是他做错了事一样。
而对在痛苦中的朋友说事情没有那么糟糕，在他们听起来是对自己的一种轻视和否定。
你只在乎事情的本身，却没有考虑过他的感受。往更深层次来说，其实是强迫和暴力的。
②“我比你更惨”
就像开头朋友老公所提到的，自己的领导比你的更过分。
翻译过来的意思就是：你的这些都不算什么，是你自己太弱了，我承受得比你更多。
虽然在心理学上称之为“自我暴露”。意思是用自己类似的经历试图感受对方的心情。
但是这种自我暴露是有前提的，需要建立在合适的时机上。
如果还在倾诉阶段就忙于说出自己更惨的经历，那么只会让对方觉得自己的情绪被否定，并且将对话的就焦点转到了自己的身上。
这是一种居高临下的同情方式，是不尊重人的表现。
③早早的说“我很理解你”
为了表示自己是站在对方一边的，很多人会早早的说出自己理解对方的感受。
殊不知这是在抹杀一个个体的不同之处。
每个人的经历都是不一样的，没有人能完全懂得另一个人的感受。
④和对方讲大道理
一个人在和你倾诉的时候，并不一定是想要寻求个结果或者答案。
很多道理他们都明白，但是当事情发生在自己身上的时候还是觉得难以忍受。
这包含了内容的信息层面和情绪情感的层面。
所以不要试图用大道理去安慰别人，也别只是嘴上说会给对方提供帮助。
二、怎么样才是有效的安慰人呢？
①要做到去接纳他
站在对方的角度想问题，把他们的情绪放在首要位置。
如同心理学上所说的，理解和接受才是爱一个人最直接的表现。
②陪伴着他，告诉对方你一直都在
有的时候静静的陪伴可能比话语还要重要。
告诉对方无论什么时候你都会和他一起，给他足够的安全感。
因为多人的力量远远大于一个人。
③给他拥抱，温暖他的内心
虽然只是一个简单的动作，但是却能给对方很大的能量。
如果关系没有到可以拥抱的程度，可以紧紧握住他的手。
轻轻地拍拍他们，告诉他们如果觉得委屈就哭出来吧，不要过于压抑自己。
④做一些力所能及可以缓解他们情绪的事情
一个人之所以痛苦，正是因为眼前的事情超出了他们的能力范围。
所以如果你可以帮他解决掉这些难题，那么真的比一切方法都奏效。
不要把对他们的帮助停留在口头上，一些实际行动更加重要。
结语
安慰人也是一门学问，不要再用那些错误的方式。不仅没有效果，还会影响你们的关系。
尽量做到重视他们情绪和情感的层面，做一些能帮助到他们的事情，
人生总会遇到波折，如果在黑暗中你拉了我一把，那么我一定会心存感激，并且寻找机会去回报。
END
今日话题：你都用什么样的方式安慰人？
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作者|陶庸子
编辑|陶庸子
图片|来源网络
参考资料| The Journal of social psychology