鲁达 关于小暑节气吃什么食物，小暑节气吃什么这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、小暑节气该吃：河蚌、黄鳝、莲藕。
2、河蚌：清热解毒，滋阴明目常呆空调房也会诱发“干眼病”。
3、中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、 磷、铁，维生素A、BB2，对人体有保健功效。
4、河蚌做法很多，烧、烹、炖均可。
5、水煮河蚌是很多人喜爱的美食。
6、需要提醒的是，河蚌性寒，脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃。
7、2、黄鳝：补中益气除风湿小暑节气人们离不开空调，但是这样容易诱发风湿，损伤脾阳之气，导致中气不足，影响工作效率。
8、由于暑天出汗多，中医认为气随汗脱，因而夏季食疗补气非常重要。
9、俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。
10、暑天往往是慢性支气管炎、 支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝。
11、黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素。
12、黄鳝还可降低胆固醇浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病。
13、3、莲藕：安神助眠，清热除烦暑热天气人体消耗大，所谓“无病三分虚”，会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象，所以中医养生此时强调解热防暑，补充体力。
14、民间有小暑吃藕习惯，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有明显的 补益气血、增强人体免疫力作用，适合夏天食用。
15、粉蒸莲藕不但口感较好，而且蒸法有助于更多地保留藕的营养物质，有安神助眠之功效。
16、古话讲：“小暑过，一日热三分。
17、”每年7月7日或8日太阳到达黄经105°时为小暑；小暑虽不是一年中最热的时候，但燥热已经开始了。
18、因正值初伏前后，空气湿度逐步加大，天气由干热转为闷热。
19、此时节不宜赤膊，运动应避烈日，谨防“情绪中暑”。
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