luda 俗话说：“一天吃苹果，医生离你远点。”“苹果像中药一样具有多种主病养生功效，同样是美容养颜佳品。另外，苹果所含的营养是综合性的，容易被人体吸收，适合各种人食用。但是，你知道吗？苹果的颜色不同，除病养生的功效也大不相同。
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红苹果
对心脏更有益，提高记忆力，维持泌尿系统的健康。中医药认为，红苹果降低血脂、软化血管的主病作用更强，可以保护心脑血管的健康，老年人可以多吃一点。
青苹果
牙齿和骨骼强壮，有肝解毒的主病养生功效，可以对抗抑郁症，更适合年轻人吃。此外，青苹果还能促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。
黄色苹果
强健人体免疫系统对预防特定癌症也有好处。另外，黄苹果对视力保护有很好的作用，经常使用电脑的上班族可以适当地吃饭。
美国《读者文摘》是对健康最好的10种水果排名，苹果名列第一。下面我们来看看凤凰中医盘点苹果有什么主病养生功效。
1、神奇的“苹果酚”
这种神奇的“苹果酚”有7种功效。(1)抗氧化作用使食物保持新鲜。(2)可以去除异味、腥味、口臭。(3)预防龋齿。(4)黑色素，能抑制酶的产生。(5)抑制活性氧的产生，预防活性氧引起的各种生活习惯病。(6)能抑制血压上升，预防高血压。(7)能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
2、减肥解毒，降低胆固醇。
富士苹果含有比普通苹果更高的“果胶”，这是水溶性食品纤维，可以减少肠道中不良细菌的数量，有助于细菌繁殖。另外，苹果可以减少血液中胆固醇的含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，防止胆固醇沉淀到胆汁中形成胆结石。
3，泻药腹泻
苹果具有防止便秘和腹泻的双重主病养生作用。因为苹果中含有的纤维素可以软化大肠里的排泄物。苹果含有丰富的有机酸，刺激胃肠蠕动，使大便顺畅。另一方面，苹果含有果胶，可以抑制肠道的异常运动，从而延缓消化活动，抑制轻微腹泻。
4、美容两岸。
富士苹果富含维生素。在所有含有维生素C的水果中，苹果含量最高的——约100克富士苹果含有10毫克维生素C。维生素C能有效抑制皮肤黑色素和形成，有助于清除皮肤污渍，增加血红蛋白，从而延缓皮肤老化。美国的研究人员还证明：“从新鲜水果中直接摄取维生素C比口服药物更有效。”每天吃红富士可以满足人体每天所需的大部分维生素C。
5、缓解压力，提高益智免疫力。
水果中几个苹果所含的营养最齐全，其中有多糖、钾离子、果胶、酒石酸、柠檬酸酸等，可以中和酸性体液的酸性根，降低体液的酸性，缓解疲劳。苹果有“智慧果实”、“记忆和”的美称。多吃苹果有提高记忆、提高智力的效果。苹果富含锌。锌是人体内许多重要酶的一部分，是促进生长发育的重要元素。缺锌会引起大脑皮层边缘海马部位发育不良，影响记忆力。
6、健康抗癌。
苹果中含有的黄酮是降低癌症发病率的有效物质。经常吃苹果的人肺癌发病率减少46%，患其他癌症的几率也比普通人少20%。美国《自然》杂志报道的纽约苹果研究开发公司及纽约苹果协会赞助的科研成果也表明，每天吃一个苹果可以预防癌症。总之，苹果可以被称为人类的“全科医生”、“全方位健康水果”。早在古埃及，苹果不仅被认为是食品，还被当作药材。苹果含有大量钾，可以与人体过剩钠结合排出体外。人体摄入钠过多时，吃点苹果有助于平衡体内电解质。苹果中的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。