luda 武汉、夜跑、散步千万不要去这种地方！特别是女朋友们.太危险了！
吃完晚饭没事散步或夜宵的话，要避开北湖、昌济街、老胡同书院、万松园雪松路、户部胡同、湖川、吉庆街、钟家村、王家湾、保诚路、台北路、广八路、学院等。
因为这里的夜市真好吃，种类也很丰富。不逃避的话，会受不了吃吃的。
但是正好来到这样的地方，再邀请几个朋友聊天和吃夜宵也无妨。再说最近正直的世界杯，热情的夏天，足球和烧烤更合适！再点点啤酒，助兴更愉快！
但是烧烤的时候会产生一种叫“多环芳烃”的致癌物质！如何在享受“串串”的同时注重健康？烧烤该怎么吃才更科学？
禁烟烧烤有香烟烧烤
烧烤时会产生一种叫“多环芳香”的致癌物质，藏在烤肉和烟雾中，危害我们的健康。
吃烧烤食物不仅会增加多环芳烃的摄入量，还会对皮肤接触和肺部吸入产生一定影响。衣服沾上烧烤烟味，皮肤会吸收更多的多环芳烃。
因此，没有烟的烧烤比油烟烧烤更好。现在很多烤肉店都有排烟装置，可以有效地减少烧烤烟雾。
烤木炭
炭烧具有独特的香气，但温度难以控制，容易烘烤，产生更多致癌物质。烧炭最好选择有烤箱的方法。例如烧铁板等温度最好不要超过200。
比起烧炭，电烤、微波炉等烧烤类型对健康更有好处。
蔬菜瘦肉支架
烤蔬菜比烤肉安全。因为蔬菜本身不能制造致癌物质，烹饪时间也很短。
烤肉的话。最好选择鸡肉、鱼、瘦牛肉等多种肉类，少挑肥肉。因为瘦肉在烧烤过程中油滴少，烟雾也少。
煮过食材生食材
可以先蒸或煮食材，使肉类等实物完全成熟，减少在火上烘烤的时间，减少致癌物质的发生。
腌制的肉类是未腌制的肉类
烤肉中加入蒜汁、姜黄、洋葱、柠檬汁、番茄酱等，不仅可以调味，还可以在鲜肉表面起到保护作用，有助于减少致癌物质的形成。
刚熟的烤肉脆皮烤肉
很多人喜欢吃脆皮烤肉，但事实上，烤肉时间越长，烤肉温度越高，燃烧的部分越多，致癌物质含量越高。所以请保证烤肉熟透就行，不要刻意追求脆的。
一会儿吃，烤着吃就吃。
朋友聚在一起的话，烧烤后马上吃的情况很多，但最好暂时放着吃。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，Northern)吃太热的食物不仅会损伤食道内的粘膜，还会导致口腔烧伤，甚至恶性病变。
晚上8点前吃夜宵
晚上吃烧烤的话，最好在8点吃。最好吃饱7分。因为吃得太晚，会给胃带来负担，影响晚上的睡眠质量。
搭配食物的话不搭配食物
吃烧烤也要搭配才能更健康。
不推荐：啤酒
烧烤和啤酒搭配是很多人喜欢的，但实际上这种常见的搭配不太健康。啤酒的酒精和烧烤的多环方向也不利于健康。推荐刚榨出来的果汁、淡茶和低糖饮料。喝啤酒最好不要超过一瓶。
推荐：水果蔬菜、股票
吃烧烤的时候，“主食蔬菜烤肉”最好都有。不要只吃烧烤，烤洋葱、茄子、胡萝卜、蘑菇等蔬菜不仅油腻，而且健康。
主编知道，你读完后肯定会说：
决定吃烧烤，谁会在乎那么多呢？
在这种情况下，烧烤的灵魂消失了。
吃烧烤不喝啤酒还吃什么烧烤？/手动再见
就是享受这种放荡不羁的感觉，做那么多，想吃什么就吃什么，想吃什么就吃什么。(莎士比亚)。
好吧。其实我和大家想的一样。烧烤真好吃，但宵夜也很好。但是夜宵、烧烤确实不健康。但还是要注意饮食。不要暴饮暴食~
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