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前言：小暑是二十四节气中的第十一个节日，也是夏天的第五个节日。随着小暑的到来，气温已经很热了。那么小暑节气应该注意什么呢？和小编一起去看看。
2023年小暑几月几日
2023年，小暑在阳历7月7日，阴历5月20日，星期五。俗话说“三伏热”，小暑节气正好在初伏前后。这时，它正式进入伏天。三伏天一般出现在小暑和解暑之间，是一年中气温最高、湿冷闷热的时期。从养生的角度来看，从饮食到日常锻炼，有很多地方需要注意。
2023年小暑是什么时候？
小暑时间为：2023年7月7日16时30分29秒（阴历五月二十日）
小暑是二十四节气的第十一个节日，干支历午月结束，未月开始。斗指辛，太阳达到黄经105度，每年阳历7月6日至8日交节。暑热意味着炎热。小暑是小热，不是很热。虽然小暑不是一年中最热的季节，但随之而来的是一年中最热的节气大暑。民间有句俗话说“小暑，上蒸下煮”。从小暑开始，中国就进入了雷暴最多的季节。
小暑的内涵
小暑，二十四节气第十一节令，干支历午月结束，未月开始。斗指辛，太阳达到黄经105度，每年阳历7月6日至8日交节。暑热意味着炎热。小暑是小热，不是很热。这意味着温度越来越热，但还没有达到最热的水平。虽然小暑不是一年中最热的季节，但随之而来的是一年中最热的季节。民间有“小暑，上蒸下煮”的说法。
从小暑开始，中国就进入了雷暴最多的季节。所谓“三伏热，三九冷”。三伏天，一般出现在小暑和中暑之间，是一年中气温最高、湿冷闷热的时期。
小暑节气要注意什么？
1.清热降火
夏季节气饮食总结为“三花、三叶、三豆、三果”，“三花”是指金银花、菊花、百合，在药店销售，适合冲泡成茶，是夏季产品；“三叶”是指菏泽叶、淡竹叶、薄荷叶，也可在药店购买，也适合混合；“三豆”是指黑豆、红豆、黑豆，中医称为“夏季灭火器”，可清热降火；“三果”是指甜瓜、苦瓜和东瓜。
2.运动要适度
夏季运动量应避免过多，可选择早晚散步、太极等运动，也可选择游泳、瑜伽、旅游等。无论你选择哪种运动方式，你都应该注意防止运动后出汗。夏季的起源、节日的民间习俗和习俗是什么？
3.不宜贪凉
天热的时候，人们喜欢吃冷食。冰淇淋、冰淇淋和冰饮料很受欢迎。有些人从外面回来洗澡，喜欢洗冷水澡。众所周知，这种贪凉的坏习惯对身体健康非常不利，容易引起身体不适或种下健康隐患。