鲁达 
减肥最重要的是闭上嘴。很多含糖量高的饮料或汽水不能喝，但牛奶不同。那么你能在减肥期间喝纯牛奶吗？减肥期间应该多吃什么？下面小编介绍一下。
减肥期间能喝纯牛奶吗？减肥期一般可以喝纯牛奶，可以补充体内所需的营养。
纯牛奶是一种常见的食物，营养丰富，如蛋白质、钙、锌等营养物质，低热量、糖，适当饮用一些纯牛奶，可以发挥排便的作用，帮助排便，也可以补充体内所需的营养，对身体有一定的好处。
如果本身处于减肥期，避免过度绝食减肥，以防营养食物失衡，也会对健康产生影响。
一般运动后，会出汗很多，身体极少水，此时不要喝冷冰饮料，喝温水，对身体有好处。此外，你也可以选择黑咖啡、绿茶、低糖豆桨等是减肥的最佳饮料。
减肥期间多吃点东西减肥期间，吃食物的原则是少吃糖分高、动能高、油腻的食物。多吃维生素和蛋白质含量高的食物。
对于减肥的人来说，闭上嘴是非常重要的，这也必须有很强的自制力。减肥期间可以多吃蔬菜、新鲜季节性蔬菜，如黄瓜、西红柿、卷心菜、胡萝卜、真菌、苦瓜、黄瓜、东瓜、芹菜、莲藕等，有些蔬菜买可以做成蔬菜汁，营养健康，饭前喝一杯，也能极大地抵抗饥饿。
减肥期间，除了控制饮食外，还要适度参加游水、跑步、骑自行车等体育活动。合理的饮食和体育锻炼是减肥的最佳形式。